いいケツしてました！歩く時、走る時の足の着き方に問題ありませんか？膝イタ、脚イタ、腰痛がある人。
● 歩く時、走る時の足の着き方に問題ありませんか？膝イタ、脚イタ、腰痛がある人。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
プロバスケットボールbjリーグの試合、大阪エヴェッサVS島根スサノウマジックを観に行きました。
ストリートボールリーグ（３on３）SOMECITYの選抜チームと私がトレーニング指導している大阪エヴェッサカレッジが、この試合の前座で試合をしました。
前記事で書いたように、やはり黒人選手は、お尻が大きく、膝から下が折れそうなほど細かったです。
また、走る時、歩く時につま先（足裏の前方）で着地、最後につま先で蹴っている人は、足裏にマメやタコができている人が多いです。
あなたはどうですか？
マメやタコができている人は、そこにストレスが掛かる、歩き方、走り方をしているのではないでしょうか？
地面に足が着く時に、足の裏全体ではなく、マメやタコのできている、一か所で着地し、前に進む動きにブレーキを掛けている可能性があります。
また、左右の足の裏で、差はありませんか？
片方だけの足の裏だけに、マメやタコがあるということは、歩き方、走り方で、脚や足の動きが左右、違うでしょう？
そして、靴もみて下さい。
まず、変形していませんか？
靴底の減り方はどうですか？
正しく、着地、離地ができている人、サイズの合っている靴を履いている人は、型崩れも無く、靴底もまんべんなく減っていきます。
世界トップクラスの陸上選手の足の裏は、非常にきれいだそうです。
・歩いている時：体重の約３倍
・階段の昇降時：体重の約７倍
・ランニング時：体重の約１０倍
の負担が膝にかかると言われています。
上記の様な負担を足、脚全体ではなく、一か所で受けていれば、痛みが出る場所も出てきます。
あなたも、足の裏、靴をみて歩き方、走り方を見直してみてはどうでしょうか？
膝イタ、脚イタ、腰痛の原因は歩き方、走り方かもしれません！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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