完走する（４～６時間）ずっと、動かし続けられる筋力（筋持久力）が必要ですね。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
日曜日は、小雨の中、サッカーをしました。
心臓や肺などは、まだまだ大丈夫なのに、脚が疲労し動けなくなってしまいます。
完走を目標にマラソンに参加されるランナーの方も、同じではないですか？
心臓や肺は、そんなにしんどく無いのに、脚が動かない。
膝が痛い。
足が痛い。
だから走れない。
24時間テレビでやっている、マラソンもそうではないかと、いつも思います。
膝、足、腰などが絶えれなくなり、走れなくなっているように感じます。
心臓や肺などの全身持久力よりも、完走する時間（４～６時間）ずっと走り続けられる、動かし続けられる筋力（筋持久力）が必要ですね。
もちろん、ランニングフォームが、一番大切です。
この様な人は、ランニングフォームの見直し、筋力（筋持久力）のトレーニングをすると、もっと楽に完走できると思いますよ^^
あなたはどの能力が足りていないですか？
24時間テレビで走っているタレントさんは、無理をして走って、後遺症が残ってもその後それ以上の見返りがあるので、無理をするのわかります。
一般の人は、何が何でも完走だと、無理をしない様して下さいね！
また、トレーニングをして次の大会に挑戦して下さい。
私も後数年、サッカーをしたいと思いますので、サッカーに必要な、今の私に欠けている筋力をトレーニングしようと思います。
「笑顔でゴールできました。ブログメルマガが参考になりました」
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp