足の甲が痛いと言われ、少し反省です。ウォーキング、歩き方指導。
● 足の甲が痛いと言われ、少し反省です。ウォーキング、歩き方指導。
こんにちは、平松信吾です。
昨日は、雨が降りました。
傘では足元がすぐ濡れてしまいます。
毎回思うのですが、傘ぐらい手軽で、足元も、もう少しでいいので濡れない物が無いかなぁと思います。
パーソナルトレーニング前にお客様が、
「今日はちょっと、足が痛いの」
と言われたので詳しく聞くと、
足の甲でつま先よりが、体重をかけると痛いとのことでした。
何時から痛くなったのか？
痛くなったきっっかけはないのか？
何かいつもと違うことをしてないか？
お聞きしましたが、特に思い当たる事は無いとの事でした。
このお客様は以前から、歩き方に問題があると思い、指導させて頂いています。
今回も復習の様に、
・足の着き方、踵やつま先からでなくフラットに着くイメージ
・最後、拇指球で床を蹴らない
・脚からでなく重心移動から
・欲張って大股にならない、着地はほぼ重心の真下
など
再度確認をし歩いてもらい、痛みの確認をするとほとんど感じないないとの事でした。
歩行の練習をした後、
とおっしゃっていました。
まだ、良い歩き方が身についていなかった様です。
（痛みの原因が、本当に歩き方が原因かどうかは解りませんが）
私も少し反省です(;^_^A
週に一回一時間、お会いして指導させて頂きますが、歩く事は、ほぼ毎日行われています。
良い状態、良いイメージを残して指導を終え、日々の生活の中でも良い動きができる様な、指導、アドバイスを心掛けたいと思います。
ほとんどのお客様が、同じような頻度での指導になっています。
良い結果を早く、出して頂く為にも、指導していない時の過ごし方のアドバイスも重要です。
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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