トレーニング効果を感じられていない人へ！
大阪、梅田、なかもず、心斎橋でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
「全然体重が増えません！」
高いパフォーマンスを発揮する為には、増えすぎて重りにならない範囲での、筋量が必要になります。
なので、指導しているスポーツ選手には、体重を増やす（筋肉を増やす）こともトレーニングの目標の一つにしています。
「しっかり飯食ってるか？」
って聞くと
「食べてます。」
って応えてきました。
でも、体重が増えないということは、やはり食べる量（摂取エネルギー）が足りていないということです。
消費エネルギー ＜ 摂取エネルギー
ならば、体重は増えます。
逆に
消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー
ならば、体重は減ります。
そして体質、個人差もあります。
極端な例ですが、タレントのギャルそ曽根さんの様な体質であれば、自分は人より食べていると思っても、体重を増やす為にはもっと食べなければいけないということです。
一生懸命、努力しているのに
なかなか、減量、増量できない人、
腰痛、肩こり、膝イタが治らない人、
何か原因がないか、無駄な努力にならないよう、今一度確認して下さいね！
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