簡単な日本の誇る疲労回復法！
大阪、梅田、なかもず、心斎橋でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今日、免許更新に行きました。
トレーニングの成果が出たのか解りませんが、何とか裸眼で視力検査を合格できました(-^□^-)
話は変わりますが、今日は寒いですね。
こんな日は、お風呂につかって温まりたいですね！
あなたは、ゆっくりお風呂につかってますか？
私の指導している選手は、一人暮らしの者が多く、多くの者がお湯をためるのがめんどくさいので、シャワーで済ませてしまいます。
私も一人暮らしの頃は、ほとんどシャワーでした(;^_^A
スポーツ選手も一般の人でも、その日の疲労は、なるべくその日のうちに取る事が大切です。
毎日少しずつ疲労を溜めていき、からだが絶えきれなくなると、痛みが発生します。
入浴は良い疲労回復法です！
疲れが溜まっている、腰痛、肩こりなど凝り、痛みがある人は、入浴という簡単な疲労回復法を行ってくださいね！
以前の記事にも書きましたが、暖めて血流を上げるということが大切です。
そして、お風呂から出たら、筋肉は暖まり伸びやすくなっています。
このタイミングで、ゆっくりストレッチングも合わせて行いください！
タイプ別入浴方法で疲れと体を癒すという記事がありましたので参考にどうぞ！
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。