一日の中で、これだけ長く同じ事を続ける行為は他にはありません。
大阪、梅田、なかもず、心斎橋でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
最近、bjリーグの試合を観に行ってもらった、季節外れの塩あめを食べてます。
大量に汗をかいてるわけでもないのに何個も食べ、塩分の取り過ぎになっているのではないかと、ふと思いました(￣_￣ i)
私がトレーニング指導している選手の一人が、
「寝違えて首が痛くて動かせません！」
って言ってきました。
本当にちょっと動かすだけで痛そうです。
たまに、プロ野球の選手でも寝違えて試合を欠場するってことありますよね！
あなたの睡眠時間はどれくらいですか？
私は、６～７時間くらいは寝てますかね。
一日の中で、これだけ長く同じ事を続ける行為は他にはありません。
横たわって寝ることによって、重い頭を支えている、姿勢を維持している筋肉を休めることができます。
睡眠中は、寝がえりを打ちながら、からだの調整を行い、疲労を回復させます。
よって、寝姿、
どんな枕で寝るか？
どんなベットで寝るか？
どんな布団で寝るか？
健康維持の為にはたいへん重要になります。
ソファーで寝て、朝起きると、腰や首が痛かったり、腕がしびれたりしていたことありませんか？
また、疲労がなかなか抜けない。
首こり、肩こり、腰痛がなかなか改善されない。
という方は、寝姿、枕、ベットなどに問題があるかもしれませんよ。