ストレッチをして、膝痛、腰痛、肩こり改善！
大阪、梅田、なかもず、心斎橋でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
最近は、免許更新の視力検査に備え、
「きた～！」
でおなじみの、目薬を買い、ネットで視力回復の方法を勉強し、視力回復に挑戦中。
まぁ、そんなにうまくいくとは思いませんが、諦めるのは嫌なのでかすかな抵抗をしております(;^_^A
話は変わりますが、
筋肉、関節周りの組織は、
痛みが発生すると、動かさなくなるので、
姿勢不良、動きの癖、よくする動き
からだを動かさなくなる、
などの影響で、そのまま、なにもしなければ硬くなるものが出てきます。
筋肉、関節周りの組織が硬くなると、自然な、本来の正しい動きができなくなります。
自然な、本来の動きができなくなると、前回の記事で説明したように、痛みが発生します。
なので、痛みの改善、痛みを出さない為には、筋肉、関節周りの組織を柔軟に保つことが大切です。
筋肉、関節周りの柔軟性を保つ、改善すのには、あなたも一度はしたことのある、ストレッチング、ストレッチが効果的ですよ。
たかがストレッチング、されどストレッチング。
痛み、違和感のある人は改善の為に、今からストレッチングを始めて下さいね(^-^)/