筋肉が弱いので痛みが出る？鍛えて改善しますか？
大阪、梅田、なかもず、心斎橋でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
昨日は台風の影響で、私の指導チームのトレーニングも中止になりました。
自然の力は、すごいと思う今日この頃です。
そして私の専門分野、人間のカラダも勉強すればするほど、「すごい！」と思うことがいっぱいです。
トレーニング指導した、二人の女性から同じ様な質問を受けました。
「電車などに座っていると、知らないうちに股が開いているんです。」
「内転筋（太ももの内側の筋肉）が弱いんですかね？」
「内転筋のトレーニングした方が良いですか？」
もう一人の女性は、大阪マラソン出場予定で、ランニング指導中、走り方のアドバイスをすると
「腹筋が弱いからですか？」
「腹筋のトレーニングした方がいいですか？」
二人とも、スポーツクラブでスタジオレッスンに参加していますし、ランニングマシンで走ることもできます。
そんな人が、何処かの筋肉が弱いから、上記の様な事ができないということは、考えにくいです。
ただ、必要なタイミングで上手く使えていないだけです。
なので、その筋肉を鍛えても改善しないでしょう。
正しく使えない理由、他の筋肉が硬い、関節の動きが悪い、間違った意識、間違った動作などを改善します。
同じ様に、腰痛なので腹筋を鍛える。
膝が痛いので、太ももを鍛える。
と、すぐに考えるのではなく、姿勢、歩き方などカラダの使い方を見直してみてはどうでしょうか？
私のお客様でも姿勢、カラダの使い方を改善すると痛みが改善する人がほとんどです。
スポーツ選手の様に大きな負荷が掛かる場合は別ですが、特定の筋肉が弱くて痛みが発生する事はあまりない様に思います。