シューズの選び方
大阪、梅田、なかもずでトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
運動科学実践編
二軸動作がスポーツを変える！小田伸五編 丸善株式会社
スポーツシューズの機能 三ツ井滋之 著
より、フィッティングのコツをご紹介します。
スポーツをするうえでシューズはとても大切です。
なので、各種目別にまたは、ポジション別に、プレーする環境別に専用のシューズが販売されています。
スポーツ選手になるとオーダーメイドで作製し、トッププレーヤーともなると数試合毎に新しい物に変える選手もいます。
最近は、小学生も運動上のトラックのコーナーを早く走れる「俊足」という専用シューズを履いています。
皆さんはどの様にシューズを選ばれていますか？
スポーツシューズは高機能化すればするほど、非常に合う人と全く合わない人が出てくる様です。
その逆で、初級モデルは、多くの人に合 うように考えて開発されている様です。
シューズのサイズはどの様に決定されていますか？
長さは、足の指先に指一本分ぐらいの余裕があるものが適切な長さになります。
その為の余裕をみます。
長さだけでなく足幅も確認します。
ソールの幅の方が狭いと土台の部分の 方が狭いので不安定になります。
有名スポーツ選手が履いているとか、値段だけで無く自分のレベル、足型にあわせて選ぶ事をお勧めします。
スポーツクラブでもあまり、ウォーキングやランニングに適さないシューズを履いてされている方がいます。
シューズは怪我から自分のカラダを守 ってくれる大切なアイテムです。
自分の足に合っていないシューズやあまりにもクッション性の無いシューズでウォーキング、ランニングを続けると、下肢へのストレスを軽減できず、健康の為に行っているのに逆に、膝 、スネ、腰、足の裏などに痛みが出たりします。
初心者の方ほど、自分に合った良 いシューズを履くことをお勧めします。
また、スポーツシューズは、専門の店員さんにアドバイスを受けながら、両足とも試し履きをし買うことをお勧めします。