心乾く

ジョギングに　行ってきました。

10キロ　走りました。

ラップ１　　4：40
ラップ2　　4：51
ラップ3　　4：59
ラップ4　　4：55
ラップ5　　4：54
ラップ6　　4：52
ラップ7　　5：04
ラップ8　　5：04
ラップ9　　4：58
ラップ10　5：00
+131m　　0：39

49分48秒　　　平均ペース　4：54　　　消費カロリー　629
ヴァーチャルパートナー設定　4：50　　　遅延　17m　1分遅れ

完敗!!

心と体がバラバラじゃ　　旨くは走れない


最近　なんかプライベートが　楽しくない 　　仕事は充実してる

なんか　新しい風が欲しい　夢中になれる　何かが


今週末は　成田POPラン大会の　試走に　行ってきます

ついでに　日の出の　写真を　撮りに　銚子まで　行ってこよう

年賀状の写真です。


大会まで　9日



　

体が・・・

なんか　だるいです。

横になったら　すぐ寝れます

マラソンの　練習しないと　と　思うんだけど

さぼって　しまう

うう　なんだろ　

今日もしっかり　寝て

明日は　がんばろ～

7キロ 走った

こんにちは　タカです。

本日も　何時もの公園で練習です。

日曜日に　22キロと　結構無理したので　

足は　大丈夫かと心配でしたが　腿が少し張ってくらいでした。


本日の　成果は

ラップ１　4：44
ラップ2　4：53
ラップ3　4：51
ラップ4　5：02
ラップ5　4：58
ラップ6　5：03
ラップ7　5：03
+126　　0：36

7.13キロ　　35：00分　　　平均ペース　4：54　　　カロリー444

でした。

やはり　だんだんと　タイムが悪くなって行くな～


枯葉が　増えてきましたね。

夜　走ってるので　紅葉が　よくわかりませんが

銀杏を　拾ってる人　いたな～

でわでわ