今日のジョギング

こんばんは　タカです。

日曜日は　成田POPラン大会に出場です。

なので　今日が最後の練習です。

ラップ　1　　4：49
ラップ　2　　4：44
ラップ　3　　4：41
ラップ　4　　4：45
ラップ　5　　4：49
ラップ　6　　4：52
ラップ　7　　4：57
ラップ　8　　4：51
ラップ　9　　4：59
+　106m　　0：29

距離　9.11km　　タイム　43：56　　消費カロリー　563
平均ペース　　4：49

本当は　10キロ走りたかったけど　8キロ位から　足に違和感が

筋肉痛みたいな　痛みが　あったので　9キロで　やめました。


明日は　昼の仕事　夜の仕事が　入ってるので

日曜の４時に仕事が終わって　速攻で家に帰って　

６時　出発です

２４時間の　休みが欲しいな～

寝不足で　ツーリング　や　マラソン大会は　正直　辛い


でわ　いい結果出るように　みんなで　気を送ってくれ（笑）

あ～ なんかな～

今日は　親と食事したよ。

仕事が　終わる時間に電話が　あって　「食事に行こうて」

親も　自分の　不意陰気に　何か感じたみたいです。

親とは　怖いものだ


で　　今季　親と　熱燗で　杯を交わしたョ。

でも　親に　弱音や　悩みは　は　吐けないな～
 
今度の　マラソン大会で　何もかもスッキリ　したら　いいな～


しかし　土曜日は　昼　夜と　2つの　仕事で　日曜日の大会に　望みそう。

不眠で　大会も　キツイナ

成田POPラン大会 試走!!

こんにちは　タカです。

最近　心が凹んでますが、　マラソン大会はやってくる

少しでも　いいタイム　いい順位　で　終わりたい。

ライバルに　抜かされるのが　一番悔しい

今度の大会は
　です。

なので　1週間前の　30日に　成田市まで　行ってきました。

大会会場が　陸上競技場なので　そこで着替えました。
 

本当は　施設料金を　払わなければ　いけないのですが。

管理人さんに　聞いたら無料で　ロッカー室を貸してくれました。

ありがとうございました。

コースは



こんな　曲がりが多い　入り組んだ　コースになってます。

成田ニュータウンと　呼ばれる　住宅地を走るようです。

着て見て思ったんですが、　何個かある　丘を橋でつなげて

一つの町に　なってます。

こんな風に　隣の丘と繋げてます。

知らない　ニュータウンに行くと　色んな発見があります。




地図を片手に　走りましたが、　信号が多いこと　多いこと

あと　親切にコース曲がるところに看板が立ててあって　便利だったんですが

たまに　無くて　行き過ぎて迷子に　　無駄に1キロほど　多く走ったよ。

コースとしては　アップダウンが　少ない場所を選んでるみたいです。

今回の　勝負所は　2箇所

6.5キロにある

この場所　　急に狭くなります。

8キロから～9キロにある

2回の　登り坂ですかね


急な坂では　無いですが　　レース終盤では　キツイ

やはり　後半　勝負ですかね。

まあ 今回も　がんばります!!