こんばんは タカです。
日曜日は 成田POPラン大会に出場です。
なので 今日が最後の練習です。
ラップ 1 4：49
ラップ 2 4：44
ラップ 3 4：41
ラップ 4 4：45
ラップ 5 4：49
ラップ 6 4：52
ラップ 7 4：57
ラップ 8 4：51
ラップ 9 4：59
+ 106m 0：29
距離 9.11km タイム 43：56 消費カロリー 563
平均ペース 4：49
本当は 10キロ走りたかったけど 8キロ位から 足に違和感が
筋肉痛みたいな 痛みが あったので 9キロで やめました。
明日は 昼の仕事 夜の仕事が 入ってるので
日曜の４時に仕事が終わって 速攻で家に帰って
６時 出発です
２４時間の 休みが欲しいな～
寝不足で ツーリング や マラソン大会は 正直 辛い
でわ いい結果出るように みんなで 気を送ってくれ（笑）
日曜日は 成田POPラン大会に出場です。
なので 今日が最後の練習です。
ラップ 1 4：49
ラップ 2 4：44
ラップ 3 4：41
ラップ 4 4：45
ラップ 5 4：49
ラップ 6 4：52
ラップ 7 4：57
ラップ 8 4：51
ラップ 9 4：59
+ 106m 0：29
距離 9.11km タイム 43：56 消費カロリー 563
平均ペース 4：49
本当は 10キロ走りたかったけど 8キロ位から 足に違和感が
筋肉痛みたいな 痛みが あったので 9キロで やめました。
明日は 昼の仕事 夜の仕事が 入ってるので
日曜の４時に仕事が終わって 速攻で家に帰って
６時 出発です
２４時間の 休みが欲しいな～
寝不足で ツーリング や マラソン大会は 正直 辛い
でわ いい結果出るように みんなで 気を送ってくれ（笑）