精度。
ゴルフのスイングでも野球でのバッティング、ピッチングでも「重心移動」は必ず起きています。
フォーム練習をする時に「重心移動」を意識する方もいるはずです。
「重心移動」を起こす事の大前提として「重心移動の精度」が大切な気がします。
精度が低いのならば、「重心を固定」してフォームを作ったほうが迷いが無く、簡単であり、即効性もあるのでは 無いでしょうか？
「重心移動の精度」を高めるトレーニング法、「重心移動の精度」を確認するチェック法が必要なはずです。
そのような事をフジシロパーソナルシステムでは指導致します。
勉強会。
昨日と今日はトレーニングオフです
日曜日は仕事が休みになる事が多く、基本的にはトレーニングか日本拳法（これも勉強になります。）か・・・セミナーなどへ勉強しに行っています。
このブログとは別にトレーナーとしてマニアックで、独りよがりな内容のブログを行っています。
少し生意気な内容ですが、ご容赦下さい。
よろしくお願い致します。
背中。
夏バテ気味ですが、短時間ながら背中のトレーニング。
ストライブローイング。
ストライブプルダウン。
スミスマシンベントオーバーローィング。
フロントチンニング。
以上です。
下から、上から、下から、上からの種目構成です。
トレーニング終わった後は爽快ですが、後で疲れ倍増です。
疲れに注意しましょう。
胸、肩、三頭筋。
ベンチプレス。
インクラインダンベルフライ。
サイドレイズ。
バーベルシュラッグ。
プレスダウン。
ケーブルフレンチプレス。
以上、基本的な構成でした。僧帽筋上部は高頻度採用中にて行いました。
今朝８時の体重８８.３キロ、トレーニング後食事終了時点２３時の体重９２キロ・・・今日は差が大きいですね(笑)びっくりです。