こんにちは
セラピストのための
ステージアップコンサルタント
戸川ユリカです
最近、身のまわりで
風邪やコロナでお休みされる方が
増えてきていますが
あなたのまわりでは
いかがですか？
実は今の時期は
体調不良の方が増えても
おかしくない時期なのです。
「小満」にあたる
5/20～6/4あたりは
ジメッとした空気の日も増えてきて
五臓の「脾」の働き
いわゆる「胃腸」の働きが
弱りやすくなります。
そのため、免疫力も低下。
風邪引きさんや
体調不良の人が増える傾向に
あるのです。
対策としては
足の「親指」「中指」を
最低30回以上
軽く「押し込むような」
イメージで
まわしておくと
「脾」の弱りが整い
ウイルスや寒暖差に負けない
身体が作れます。
また
新生活にも慣れ
張り詰めていた
緊張の糸が切れると
溜まっていた疲れが
どっと出てきたり
GWでの遊び疲れなども
表れやすい時期だったりします。
一番の問題は
胃腸が弱りやすいタイミングで
疲れてやる気が起きなかったり
グッタリしているために
食事が「おろそか」に
なりがちなこと。
ますます胃腸の働きを
低下させ
体力・気力ともに
落ちてしまうので
梅雨に
うつや体調不良を
引きずってしまいます。
できるだけ過不足なく
栄養バランスの取れた食事を
心がけましょう。
1日1食で
みっちり食べてしまうよりは
少量で
1日何回かに分けて食べる方が
身体への負担も少なく
消化酵素の分泌減少を防げます。
毎年、梅雨に体調不良を
起こしやすい人は
ちょっと意識してみてくださいね
フォロー大歓迎です♪
不調を簡単に整えたい人のための
「五臓を整える足指まわし術」
PDFと解説動画をプレゼント
