骨折手術から89日目 踵の上げ下げ

以前からふくらはぎの筋肉が弱いので、踵の上げ下げをする様に言われていたが、踵を上げる時にプレートの辺りにイヤな違和感があり、あまり高く上げれなかった。

今日担当してくれてPTのSさん。

色々と勉強しておられて、とても詳しく色々教えてくれる。

踵の上げ下げの違和感の事を伝えたところ、ふくらはぎの筋肉が動きやすしておきますと、マッサージしてくれた。

マッサージ後、踵を上げて見るとあら不思議。

スムーズに上げられるようになっていた。

まるで魔法のよう。

もう何回かSさんに施術してもらいたかったな。

午後のリハビリでは退院後の注意事項などを教わり、残すリハビリは明日の午前1回となった。

色々痛いこともあったが、3ヶ月間毎日午前、午後の1日2回リハビリしていただき、まだまだ続くような錯覚に陥りそうになるが、もう終わりなのね。

本当にここまで歩ける様にしていただき、ありがとうございました。

本日の朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

撮影忘れ

骨折手術から88日目 調子が悪い

今日は天気のせいなのか朝から足の調子が悪かった。

朝一は痛くて杖無しでは歩けなく、杖を着いてトイレまで言った。

その後、午前中のリハビリに行く時も歩き方がぎこちなく、痛みもあるような。

リハビリでマッサージをしてもらったら幾分マシになったかな。

やっぱり天気って関係あるのだろうか。

リハビリ以外あまり歩く練習もせず、結構ベッドの上でゴロゴロしていた1日だった。

足首の可動域を上げる自主練習は続けてます。

距骨を押しながら足首回しと、壁に向かって立って足を曲げて行って壁に付ける訓練。

毎日少しずつ限界突破出来るようにします。

あきらめかけた時もあるが、やっぱ足首の可動域だけは、譲れない！

PTさんには、行ってもあと5°(合計で10°)と言われたが、せめて健常足の80%(16°)は行きたい！

本日の朝ごはん

撮影忘れ

昼ごはん

夜ごはん

骨折手術から87日目 歩き方

自分がどの様に歩いているか、自分ではわからないので、動画を撮ってもらった。

これでも杖無し歩行を始めた時に比べれば良くなっているのだけど、まだまだ不安定で、歩幅も小さい。

右足の保つ力が弱いので、右足を前に出した時グラグラする。

これは筋肉を付けることだが、付けるだけではなく筋肉の使い方も重要になってくるとのこと。

荷重を始めた頃は痛くて痛くて、他の方のブログを読み漁ったりしたが、私みたいに進みが遅い人は居なかった。

本当に歩ける様になるのだろうかと悩んだ物だが、適切なリハビリと、自己練習でゆっくりでも何とかなるものだ。

今悩んでいる方も、進み具合は個人差があるけど、骨がくっいていれば、時間がかかっても歩ける様になると思います。

痛みもどこかしらには残るし、元通りにはならないけど、歩けない程の痛みは緩和されてきました。

理学療法士さんが居なければ、ここまで来ることはできなかったと思います。

本当に感謝です。

本日の朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん