よく寝た
21時半には眠くなり
寝るために早めの夕飯と風呂を心がけたりしています
体重を5キロ減らす(75→70)を目指し
睡眠の質を上げるためにも昼間の運動は欠かせない
のでありますが、結果がついてこない
ジムは昼過ぎの休憩時間を長めに取り
筋トレ20分
有酸素運動を30分以上を目標にして
数えはじめてから7日目
食事は3食
朝食は全粒粉パン
昼はお弁当に玄米
夕飯には炭水化物を取らず
野菜中心にとり
だいぶ食べる量は制限しているのですが
体重と体脂肪にあまり変化がない…
ムキになって有酸素運動も45分に増やしてみた
とりあえず月に6000キロカロリーを
運動で消費してみようと思う
絶対に結果は出るはずだ
今日は夕方にジムに行く予定🏃♀️
風水の専門家にはじめて会ったのは
1月14日
風水士には2月3日が節分でそれまでに
余分なものを手放すと良いと言っていた
自分にとって余分なものとは？
潜在意識に残っていたのか
1月24日に会社の部下をクビにした
そして2月1日に愛車を売った
その後、捨て活と称していらない服、
着てないスーツ、買ったけどあまり着ないもの
などを全て捨てた
意識していたわけではないが
成り行きといってもいい感じだと思う
そして節分には間に合わなかったが2月10日に酒をやめた
3月3日 風水士にあった
何気ない会話の中で
血圧が正常値に戻っていることを話した
風水でいい方向に行ってますね‼️
と言われた
血圧が下がったのは
運動と睡眠と禁酒のおかげであるが
総称して風水のおかげであると
言っていいものかどうか
全くわからないが。
風水のおかげと言っておいた方が
何か悪くても風水のせいにできる気がして
ある意味気が楽だ。
僕は風水のおかげで酒をやめ
血圧が下がり
運気をあげ
幸せである
ことになっている
もっともっといいことがたくさん起こるはず
だって
風水士から塩と水と水晶を買って家においたから笑
禁酒と睡眠と運動のおかげか
風水と水晶のおかげかわからんが
仕事の集中力が半端ない
突拍子もないことであるが
仕事の5ヵ年計画を立てた
今までずっと具体的には考えていなく
いつかやるだろうと思っていたボヤッとした夢も
計画の中に入れてみた
そんなことを考える余裕がある
まだまだ禁酒22日目…
生活習慣を変えること
それは
人生を変えること
禁酒をはじめては挫折し何度目かの禁酒21日目
毎度思うこと
禁酒をすると自己肯定感が高くなり
毎日の生活が楽しく輝きだす
なんともない日常の朝の目覚めが
今日一日のワクワクを予感させる
どうした？俺 いいやつになったのか
禁酒して変わったこと
⚪︎よく寝れる 夜眠くなる 夜中起きない
⚪︎心が穏やか 心拍数の安定
⚪︎頭が回る 記憶と仕事の効率アップ
⚪︎昼間眠くならない
⚪︎お金を全然使わない
⚪︎頭の整理ができる
⚪︎部屋が片付く
⚪︎高血圧が正常値に戻った
⚪︎肌艶が良くなった
思いつくことはざっとこんなところだ
2日酔いで毎日起きていた時の行き当たりばったりの感覚と全く違い
全て自分でコントロールできている
そしてその安心感と喜び
ずっとやらなければいけないとわかりながらそのままになっていたこと
やってみたら大したことじゃなかった
お酒中心になっていた僕が
お酒をやめたら
考え方がまるっきり変わった
人生をどこまで好転できるのか
楽しみで仕方ない
