昨日は久しぶりにジムに行かなかった…
休みだったのだが。
昼飯は筋肉モリモリのボディビルダー長男とガストへ。
息子は筋肉のことがオシャレより大事
ステーキを2人前
僕は、サラダL
息子を見ていたら我慢できなくなったので
ミックスグリルとご飯
米を食べてしまった ううううまい‼️
夕飯
静岡では有名なさわやかへ本日の営業終了
とのことで隣のロイヤルホストへ
ステーキうまそう
ワンポンド450g
食ってしまった…ご飯も
お腹いっぱい
夜中に食べ過ぎでお腹が重くて眠れなかった…
こんなチートデイあり？
今日からまた元の食生活に戻そう
そしてジム行こう
有酸素運動をしなければ…
月曜が休みなので
日曜の夜は休みの前の日
酒を飲んでいた頃は
どこに遊びに行くか
何を食べるか
ずっと考えていた
今はそれがない
今はただお腹が減ったから夕飯が食べたい
サウナに行きたい
早く寝たい
つまらない男になってしまったのだろうか
いや
酒を飲んでいたら夕方飲み始めたらそこから次の日の朝までワープしてしまう。
圧倒的に時間がたっぷりあるのが
今のいいところだろうか
夕 飯何しよう
飯食ったらサウナいこ
あの時のお昼
ハイボールが飲みたくて仕方なかった
ニンニクステーキにハイボール
最高じゃないか。
注文しようとした時
「え？飲むの？」と聞いてきたツレ
なぜ止めたんだ？？
そこからはじなった禁酒生活
変化したこと
良かったこと悪かったことをまとめる
⭐️よかったと思われること⭐️
(まとまってなくてすいません)
⚪︎高血圧160/110→ 110/74 血圧は正常値に。
⚪︎体重76キロ→73.6キロ 痩せたわけではない
⚪︎朝食を食べるようになった
⚪︎食欲が正常に戻った
⚪︎昼間の体調は良好
⚪︎夜眠くなって寝る 睡眠時間の量と質が上がった
⚪︎朝の目覚めが良い
⚪︎夜中起きない
⚪︎昼間の疲れと焦燥感が落ち着いた
⚪︎お金を使わない
⚪︎外食がほぼなくなり家で食べるようになった
⚪︎毎日寝る前に読書をするようになった
⚪︎空いた時間でジムに行くようになった
⚪︎空いた時間でサウナに行くようになった
⚪︎変な性欲がおさまった 射精回数10分の1(真実)
⚪︎頭の中の思考が整理しやすくなった
⚪︎空いた時間でブログを書いている…
などであろうか
実際に
①飲酒に充てていた時間
②お金
③二日酔いで動けない時間
はなくなったので
生産性や時間の使い方は大幅に変わった
禁酒をして売上が2.2倍になったという経営者がいるそうなのですが、なんとなくわかる気がします
❎よくないこと
⚪︎夕方の集中力が続かない気がする
⚪︎心の奥で我慢している感がある
⚪︎サウナや運動でストレスを解消するに至るまでの時間が辛い
⚪︎酒を飲んで楽しい日々が懐かしい
⚪︎酒を飲んでいる人がたまにうらやましい
⚪︎付き合いが減るので少し寂しい
⚪︎夕方近くだと頭の回転が落ちている
⚪︎面白いことが面白いと感じない時がある
などだ。
まだまだ我慢しているということか
禁酒してストレスが溜まるのであれば本末転倒ではある
しかしながら、飲む理由にはならない
もう少し心と体の変化をモニタリングする必要がありそうだ
まだ26日目
先へ進もう
