よく寝た
21時30分過ぎには布団に入り
起きたら6時30分だった
よく寝た
ガーミンによると
8時間の睡眠を確保できたそうだが
僕の場合なかなか睡眠が浅いのか
22時前には寝る必要がありそうだ
禁酒13日目にしてほぼ夜中に目覚めることがなかった
なかなか22時に寝るのは難しいと思うのだが
睡眠の質を上げていくしか方法はなさそうだ
昼間の運動や仕事、サウナで疲れ果てさせる
のが良いのかどうかわからないが。
ぐっすり寝たので昼間は活動的になれそうだ
今日も頑張るぞ😤
昨晩は行きつけだった飲み屋の女の子の誕生日ということで店に駆けつけた
もちろんノンアルである
通常は食事をとってから店に行って飲むわけだが
とにかく時間がもったいない。
早く帰って寝たいという欲望が強い
てなわけで食事をせずに直接店へ
誕生日用に少しだけ用意してあるサービス用のパスタや惣菜などをもらい食べる
通常は食欲満載で焼き鳥屋、焼肉屋、居酒屋で
食いまくってから来店なのに
今日の夕飯は唐揚げ2個、パスタ5分の1人前
春雨少々
である
お腹いっぱいになってしまった
炭酸水を飲みながら食べたので
食べ終わって少し話ししてワンセット終了
いつもは閉店まで居座る私がワンセットで帰る
しかもノンアルということで
どこか病気でというレッテルを貼られる
まあいいか
帰って風呂に入って
23時就寝
そう言えば
オナニーしてない…
気がついてみたらいきなりの
オナキン6日目突入
禁酒すると食欲と性欲が抑えられ
睡眠欲が大きくなる
ということがわかった。
お酒を飲まないとやることがないので
朝少しだけでも走り、
昼間時間が空いてジムに行き
夕方はサウナで汗を流す
75キロだった体重は(平常時70キロ)
76キロになった…
なぜだ。
酒を飲まないのでハイボールのカロリーは
接種していない(500mlで200k calで計算)
なぜか説明がつかない
一時的に筋肉が増えてたりするのかな
とにかく脂肪を減らさないと
見た目もなんも変わんない
さてどうしよう
ちなみに朝5時起きで走り
朝飯をしっかり食べた
トマトジュースと黒酢、亜麻仁油、エゴマ油、リンゴ酢のスペシャルジュースでバッチリの目覚め👍
今日もバリバリ行 きます