目標の集中！

目標行動を１点に絞る、Ｍｒ.Ｘ流フォーカス理論

これが、目標達成には大切です。

体重を減らすのをまず目的にしてはいけない

それは、コントロールできないこと。

それより、フォーカスしなければならないことは

①早起き6：00

②水飲む

③.歯磨き

④舌磨き

⑤ネティ―ポット

⑥Ｘサーキット

⑦瞑想

以上の習慣化がフォーカスすべきことで

「体重」ではない

それから、「資産」、「性的願望」、「仕事（提供）」などは

①～⑦の習慣化で達成できることを

銘記せよ。

忘れてはいけない

目標は：85キロの締まった肉体

それだけだ。

それを手に入れれば

全てが手に入る事を忘れるな。

明日はＸサーキットの日だ。

頑張ろう。

怨念大事

目標達成に

「怨念」って大事だと思う。

「屈辱感」ってなかなか忘れないもんね。

それに、オレみたいなダメ人間は

屈辱的な扱いを受ける事が多いんだ

だから、この屈辱感という感情を

怨念に変えて、さらに、ダイエットの持続力に昇華しなきゃね。

何でもすぐ投げ出す、ダメ人間にも、継続エネルギー転換できる

感情エネルギーがあるんだからね

長期戦だからね。

未来はないけど過去は捨てる

過去を思い出すのに時間を使うのは

止めた方がいい。

スッパリ忘れて、思いだすようなものを置かない。

かといって未来も明るいものではないので

あまり考えない。

クビになってゴミ捨てた

自宅、２階にあった、会社関係など、しがらみのある書類すべて焼いた。

スッキリした

あと、専門書など本も売った。

いいお金になった。

この金で、子どもにクリスマスプレゼントでも買うことにしよう。

あー、会社、クビになって

正解だよ。

来週の目標

大目標：１日おきのＸサーキット

中目標：毎日の体重報告

小目標：何でもいいからブログに書く

これで行こう！

先週は良かった！大目標達成。おめでとう、

「あなた、がんばったね」

「うん」

明日、ご褒美はゴルフでも行こうかなー

来週も頑張ろう。

その日を夢見て

もっと、俺の「その日」を具体的に

リアルに思い描く

何回も妄想して、完璧なシュツエーションを描く

そして、望みはその1点に絞る

餃子に負けた

このまま帰って寝れば、

痩せれると思った。

しかし、爬虫類は言った。

「いいじゃねいーか、餃子食ってこうぜ」

「そーだよな、無理は禁物」　んで

流されてしまった。

餃子3人前、ごはん大盛り、爬虫類大喜び。

あそこで、缶ジュースか何かで踏ん張れないものか

今後の課題である。

1週間よくやった

報告きっちりよくやった。

今日のＸトレーニングで1週間

自分をほめてあげたい

報告です

105キロ。