それでも

1時間おきるの遅れたが

Ｘルーティーンはこなす

崩れたか

やはり、崩れたか。ここがフンバリどころ、だけど無理しない。

まず、やるべきことはサーキットの完成

サーキットの完成⇒体重が減る

であって

体重が減るを目標にしてはいけない。

あくまで、Ｘサーキットの完成、習慣化のために

限られた、感情エネルギーを使うべし

報告です

105キロです。

とにかく習慣つくり

よい習慣をどれだけつくるか

考えなくても行動できるようにする

それが、習慣

快調

今日もＸサーキット習慣できたぜ、快調。

ゴルフお預け

ゴルフ行こうと思ったけど

Ｘサーキット、完璧にできるようになってから

行った方がよい結果がでそうなので

しばらく、お預けです。

Ｘサーキットが完成してからのゴルフが楽しみです。

歯間ブラシ

歯間ブラシを使用した

歯と歯の間を磨くのだが

この糸についた匂いの

オヤジ臭いこと…。

これは最悪。

これから、週に3回くらいはこれ使おう

ダイエットのカギは体力なのだ

ダイエットするのに

体重に一喜一憂してきたが

これは、感情エネルギーを浪費するだけ

体重は記録するために量ると割り切る

であるから、増えてもいい

それより、重視すべきは体力をつける事

フォーカスすべきはＸサーキットの完成である。

今日もできた

Ｘサーキットできた

とてもうれしい

達成感にあふれる。