こんにちは！ しばた鍼灸院の柴田です。
３月２０日から春分に入ります。
春分は昼と夜の長さが同じ。
そして、春分からは昼の時間の方が長くなっていきます。
太陽の出ている時間が増えると、それに合わせて動・植物も活発に動き始めます。
植物はすくすく育ち、虫も増えてきます。
人でいうと朝の６時に相当し、起床する時間。
布団から出て動き始める時間ですね。
ウォーミングアップをして体を緩めましょう
春分からは陽気が増えて暖かくなるので、体は動かしやすくなります。
しかし、冬の間に固まった体を急に動かすと、筋肉が上手く動かないのでケガをします。
起床時はすぐに動けません。
それと同じように、冬の間に固まった体はラジオ体操やウォーキングなどで、ウォーミングアップをして緩めましょう。
（ 寒暖の差はまだありますが、太陽さえ出ていれば陽気も体を暖めてくれます ）
季節の気象変化に合わせて、無理なく健康に過ごしましょう。
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