ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.35kg」でした。
前回から「+0.05kg」です。
結果は微増ですが、今日の150分間LSDの為に軽くカーボローディングしたことを考慮すると順調に減っていると思います。
60kg台の日が4日あったも嬉しいです。
今回は炭水化物の摂取量をだいぶ減らしました。
と言うのも故障で走れない日が多く、食事で少々無理をしないと体重が減らない状況でした。
最近故障が多くテンションが下がってます。
減量は今回のペースを継続で良いのですが、11/13のつくばマラソンをどうするか悩み中です。
減量の目標は今度こそ60kg台です。
この一週間の体重増減です。
10/31(月) 60.75kg
11/1(火) 60.90kg
11/2(水) 60.85kg
11/3(木) 61.80kg
11/4(金) 61.70kg
11/5(土) 60.85kg
11/6(日) 61.35kg
週間走行距離は62.79kmでした。
多い週の半分位です。やはり故障の影響は大きいです。
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故障中ですがゆっくりペースでは走れるので、土曜日は横浜で街ランイベントをしてきました。
以前に下見に行ったコースの本番です。
8:00に桜木町をスタート
目指すは根岸森林公園、天気は薄曇りでした。
途中パン屋さんにも寄りました。
とても美味しく、参加者の皆さんにも好評でした。
後半はみなとみらいの観光地を走りました。
とても楽しいランニングイベントでした。
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11/1(火)10:00～
11/8(火)10:00～
11/22(火)10:00～
11/29(火)10:00～