今日は午後からスカイバードというバドミントンクラブの練習に参加させてもらった
朝方は相変わらず神経痛はある
でも 最近調整方法をつかんできて
神経痛がかなり楽な状態でゲーム練習ができるようになっているように思う
それと朝にロキソニンを飲んできた
現地到着後､何もUPせずに入ったしょっぱなのゲームは身体が何も動かない
対戦相手にも パートナーにも迷惑をかけてしまった
それでも休み休み3ゲームほどこなした頃から
身体が動くようになった
練習終わりの時間が近づいた頃は
痛みを気にせずにゲームができたことが嬉しかった
大会までの体調管理
10／1 理学療法士のリハビリ・ストレッチ・バド練
10／2 坐骨神経痛ストレッチ
10／3 坐骨神経痛ストレッチ スクワット
10／4 バド練習・スクワット・坐骨神経痛ストレッチ
10／5
10／6
10／7
10／8
10／9
10／10
来年 私は古希
歳を重ねるにつれ身体のあちらこちらにガタが出てきている
昨日は歯医者へ行ってきました
前歯がガタガタです
入れ歯は嫌なので
自分の歯を活かしてさし歯？というのかな？
連なった歯を作ることにしました
インプラントは金銭的余裕が無いので候補外
この次は 入れ歯になると覚悟している
昨日はトレーニング出来ず
よってストレッチとスクワット70回
大会までの体調管理
10／1 理学療法士のリハビリ・ストレッチ・バド練
10／2 坐骨神経痛ストレッチ
10／3 坐骨神経痛ストレッチ スクワット
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坐骨神経痛に有効なストレッチというYouTubeを見ながら実践してみた
大会までの体調管理
10／1 理学療法士のリハビリ・ストレッチ・バド練
10／2 坐骨神経痛ストレッチ
10／3
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10月1日になりました
今日は理学療法士のリハビリ日でした
3〜4日前に畑の草刈りをしました
草刈り機を左右に(振る)回転する動作で草を刈っていく
斜面も有れば凸凹もある
なかなか大変ですが
私はこの草刈りは楽しいです
無駄に成長した草を右から左へ回転した草刈り機の歯を滑らせながら少しづつ刈っていく
刈った後を振り返ってみると
刈り倒された草が綺麗に並んでいる
ホント
気持ちいい
話しが逸れたようだが
この背骨を軸に左右に回転する動作がイイのか
草刈りの翌日
いつもの脊柱管狭窄症からくる脚の痛みが・・・
・・・何か和らいでいる
ン〜 調子がイイ
草刈りは脊柱管狭窄症のリハビリに良いと思ってしまった
そして今日
理学療法士の先生の施術を受けました
以前よりはマシの身体になってきていると思っている
60歳代最後の試合
後悔しないようリハビリと練習を計画的に行なってきている
それもあと少しの時間しかないが
・・・
脊柱管狭窄症を発症してから3年ぶりの大会
常時出場していた時はシード権を持っていたのだが
今回は県予選からスタートした
今回のダブルスのパートナーは替わりましたが
パートナーに迷惑がかからない程度で
思いっきり楽しんでこようと思っています
大会までの体調管理
10／1 理学療法士のリハビリ・ストレッチ・バド練
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今日は曇り
暑くないので
ほんとに久しぶりにドッグランへ行ってきました
我が娘も喜んでいたみたい
我が娘のホームドッグランは「ネオパーサ駿河湾沼津サービスエリア」の下り線です
この夏に14歳の誕生日を迎えた我が娘
耳も目もほとんど聞こえないし見えなくなってしまいました
だから混み合っているようなドッグランでは
チョッと離れると
私を捜し出すことができない
呼んでも聞こえない
キョロキョロしているのを見ると切ない
大勢のワンちゃんがいる時は
フリーにはできないのでリードす
動きも少しずつゆっくりとなってきています
でも
動ける間は
お散歩､ドッグラン 楽しみたい
