風が強く雨の今日
グッと落ち葉も増えて
一日一日冬が近づくのを感じます
ああ、これぞイギリスの空
体調崩している方も
ちらほらいますから
どうぞご自愛くださいませ♡
＊＊
さて知ってますか？
健康寿命という言葉
WHOが提唱している指標だそうで
医療や介護に依存せず
自立した健康生活を過ごせる期間
を指すそう
なんと
2019年の平均寿命と健康寿命
人生を終える前の約9～12年（平均）は
医療や介護など自立した
健康生活を送れない期間
出典：e-ヘルスネットより
つまりこの期間は
誰かしらのお世話になるわけで・・・
できればこの期間
短くしたいですよね
そのためにも
今から予防的にやっておくことが
必要だったりします
＊＊＊
それにね健康でいるときは
気にならないのに
ちょっと体調を崩すと
急に健康のありがたみを
実感したりします
「ああ、しまったな・・・
あの時・・・」
なんて後悔することも
そんな場面に直面しないと
なかなか先読みして健康に気づかいを
できないものですが、、、
健康を害してからでは遅いから
やはり予防に力を入れたり
ちょっと体調が悪いような
でも病気というほどでもないような
中間状態の
『未病』
から早く抜け出るには
自分の本来持つチカラ
＝
自然治癒力を高めておく（免疫力）
のが一番大事
血液やリンパ液の流れが悪くなると
体に酸素が届きにくくなり
栄養が十分にいきわたらない
だから普段から
体に触れて
体の巡り力を上げておくんです
運動に食事に、、、
健康を支えるすべは
いくつあってもイイ
自分の手で
家族の健康のために
何かできることを探している
あなたにお届けできたら幸いです
日本おうち整体協会認定インストラクターが
西ロンドンでお伝えしています
立ち止まっていては
何も変わらないから
一歩踏み出してみませんか？
もし気になったら
あなたのその直感に従って
一度お問い合わせくださいませ
