5歳息子、夫と私、56㎡2LDK賃貸暮らし
子どもが生まれてから4回お引っ越し
（いま5つ目のおうちです）
読書好きのアラフォー
鈴です。
私の日課は…
①起きたら体重を測る。測ったらみんチャレにアップ。
※みんチャレは、同じ目標を持つ、知らない人同士でグループを作ってチャレンジできるアプリ（1グループまで無料）1人でやるより続けられます。
②顔を洗ってホットタオル（レンジで30秒くらい）をしてから、化粧水と保湿液。肌がツルリンとします。
③水分をいっぱいとってから、ストレッチして、4分のスクワット。調子が良ければそのまま20分有酸素運動。
④朝食、朝の支度
この4分だけの運動で、目がいっきに冷めます。血流も良くなってお肌もいい感じ。日によって変えていますが、5分くらいで終わる筋トレをいつもやっています。
以前は時間がある時にやっていましたが、朝を逃すとやらない。朝やると気分良く1日過ごせるので、朝がやっぱりいいと気づきました。
前日に雨だったことを思い出し、今朝はベランダの溝も、濡れている間にウエスでひと拭き。
みなさんもよい1日をお過ごしください
三連休明けの今朝、5時に起きた子どもが『キャプテン・リノ』をテーブルに並べてスタンバっていました。
（ボードゲームの話はこちら↓）
このボードゲームをやるために、いつもうだうだやる朝のお支度をテキパキこなし、7時前には完了。
登園前に40分たっぷり遊びました。
息子も朝から上機嫌で気持ちよく過ごせそうです☀最後までお読みいただき、ありがとうございました
Thank you
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