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• プラスイメージを描く習慣。
• 楽しみを見出す。
• 元気の度合いは心で決まる。
• なるべく歩く。
• 食事に神経質になりすぎない。
• 自分自分にとっての「人生の三楽」を探す。
• 孤独は自分を育ててくれる時間になる。
• 「美」に親しむことで、精神を安定させる。
• 自分の身体を整えるための習慣を持つ。
• 自分の心を整えるための習慣を持つ。
• 自分の仕事を快適にするための習慣。
• 人間というのは習慣の束でできているようなもの。
• 昔取った杵柄を拾い出してみると、自信につながる。
• 肩の力を抜くことが、身体力アップの極意。
• 腹八分目より少なく食べる。
• 「明日について思いわずらわないこと」
• 好奇心と興味は若さの象徴。
• 新しいことにチャレンジする。
• 「粗食の習慣」
• 習慣が人間をつくる。心も体も。

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