前記事では栄養素と精神症状の
関係について書いてみました
今回はハレルヤが断薬した方法
について書いてみますね
ハレルヤには過去に６年間の
うつ病治療経験があります
一旦断薬したのものの常に不安定で
綱渡りの日々でした
そのため断薬の２年後には
再発してしまいました
その後は５年間
安定剤が手放せない状態が
続いていました
結婚生活20年の半分以上が
うつ症状との闘いでした
ハレルヤの断薬時の服用薬は
メイラックス１mg×２回
（一般名はロフラゼプ酸エチル錠）
ベンゾジアゼピン系の薬です
１mgだから少ないじゃん‼️
と思ってしまいそうですが
これが断薬しようとすると
動機や不安感や不眠が出て
薬から逃れられないという
くせ者なのです
参考にしているのは
精神科医こてつ名誉院長のブログ
最初に揃えたサプリ
ビタミンＣ
（１粒1,000mg）
ビタミンＢ群
（１粒50mg）
ビタミンＥ
（１粒400mg）
キレート鉄
（１粒27mg）
鉄は女性のみ
１粒の成分量が多いのが特徴
そして摂取量は
ビタミンＣ→１〜２粒×３回
ビタミンＢ→１粒×３回
ビタミンＥ→１〜２粒×朝
キレート鉄→２粒×夜
あくまでも治療のための量なので
たくさん必要です
特にビタミンＣは
お腹が緩くなる手前の量まで
飲んでも良いんです
そしてこれらに加えたのがビタミンB3
ナイアシン
減薬断薬のキーパーソンです
ナイアシンアミド500mg×２
食事は
高タンパク＋低糖質食
なので
①
食事でのタンパク質量を増やす
②
食後にプロテインを飲む
③
おやつでの甘いものを減らす
④
食事での炭水化物を減らす
これらに気を付けて生活したら
２ヶ月で断薬に成功しました
お腹が空いた時に
甘いものに走らないためには
食事でタンパク質やプロテインを
たくさん摂る事が大切です
卵はお手軽なので毎日食べてます
🍳
でも料理が負担に感じる時
ありますよね…
そう言う時のためのお助けアイテム
こういうものにもしっかり頼ります
２ヶ月で断薬に成功した秘訣は
サプリとその摂取量
にあります
高タンパク＋低糖質食だけの場合と
サプリを併用した場合を比べると
その差はなんと４倍‼️
つまりサプリを併用すると
治療スピードが４倍速
というわけです
だからたった２ヶ月で
減薬と断薬が出来たんです
それも離脱症状ナシ
精神科医こてつ名誉院長のブログにも
方法が書いてあります
この中で減薬断薬のためには
ナイアシンが必要である事が
書かれています
次回はそのナイアシンについて
詳しく書いてみようと思います