「早起きは三文の徳」の体感
三文とは現在の貨幣価値で言うと、90円～100円程度。たったそれだけかと思うことなかれ、塵も積もれば山となる。夜更かしもそうですが、一回で体に大きな負担をかけることはないのですが、繰り返し行うことで、ホルモンバランス、肉体疲労、思考低迷など大きな影響を与えることになるのです。つまり、「大きなメリットがあるわけではないけれど、日々小さな幸せを得られる」という、まさに日本らしい良さがこの言葉には詰まっているのです。以下、実体験も含めた早起きメリットを列挙します。①朝、皆が寝静まっているので好きなことができる現代の忙殺されるオフィスワーカーにぜひ実践してほしいことです。メールや電話もならない時間に趣味に打ち込むもよし、静かなオフィスで一人集中して仕事するもよし。②公共交通が空いている８時台と５時台では雲泥の差です。ゆっくり読書もできます。③働き者に見られる誰よりも早くオフィスに居たり、朝早くから家の周りで活動する姿は心証が良いです。④体調が良くなる早く起きると必然的に早く寝れます。２２時に寝るのと０時に寝るでは、肉体回復・精神充足においても大きな違いがあり、それは子どもの成長にも同様です。ゴールデンタイムと呼ぶだけのことあります。飲み会続きで、体調を崩した自分への戒めを込めて、皆さんに伝えたいことは・寝る前にスマホを触るべからず・夜中やるなら早朝にやる via武道と神社と子育てと Your own website, Ameba Ownd
