今日のトレーニング

蒸し暑い日が続いております。

今日は、ジムへ行きました。

胸、腕をいじめました。

ベンチプレス　

１０～８～４～１～４～７～１０回×２０セット

ペックデッキフライ　１０回×３セット

BFRトレーニング

ワンハンドダンベルカール

３０～２０～３０回左右共休みなし。

スコットカール　ハーフ　左右共　５０回

プッシュダウン　２０回×３セット

を行って終了しました。