定年おやじ人工股関節置換手術後２４１日目 今日のリハビリトレ今日は、背中、肩、胸トレを行いましたワンハンドマシンロゥ３５キロ✖️１０レップ×３セットワンハンドマシンプルダウン３０キロ✖️１０レップ×３セットワンハンドマシンサイドレイズ３０キロ✖️１０レップ×３セットハンマーストレングスインクラインプレス６０キロ✖️６レップ×３セットを行いました今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜ワンハンドマシンロゥワンハンドマシンサイドレイズハンマーストレングスインクラインプレス
