今日は、胸と背中トレを行いました
ハンマーストレングスインクラインプレス
６０キロ✖️８レップ✖️３セット
スミスマシンクローズグリップベンチプレス
４０キロ✖️１０レップ✖️３セット
ペックデッキフライ
３０キロ✖️１０レップ✖️３セット
パラレルバーグリップフルダウン
３５キロ✖️８レップ✖️３セット
ワンハンドマシンプルダウン
３０キロ✖️１０レップ✖️２セット
ワンハンドマシンロゥ
３０キロ✖️１０レップ✖️２セット
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
ハンマーストレングスインクラインプレス
パラレルバーグリップフルダウン
ワンハンドマシンプルダウン