定年おやじ人工股関節置換手術後６３日目 今日の慣らし運転トレ

今日は、胸、肩、大臀筋トレを行いました

ハンマーストレングスインクラインプレス

６０キロ×８レップ×３セット

ペックデッキフライ

２５キロ×１０レップ×３セット

マシンサイドレイズ

２５キロ１５レップ×３セット

マシンピップレイズ　　

５５キロ×１０レップ×２セット

マシンサイドピップレイズ

１７キロ×１０レップ×２セット

アブダクション

２０キロ×１５レップを２セット

行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

ハンマーストレングスインクラインプレス

ペックデッキフライ

アブダクション