定年おやじ人工股関節置換手術後６１日目 今日の慣らし運転トレ今日は、背中と足トレを行いましたラットプルオブネック３２キロ×１０レップ×３セットスタンディングマシンロゥ３０キロ×８レップ×３セットマシンベンドオーバーロゥ４０キロ×８レップ×３セットグレートスクワット２０キロ×１５レップシーデットカーフレイズ４０キロ×２０レップを行いました今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜ラットプルオブネックスタンディングマシンロゥマシンベンドオーバーロゥ
