今日もジムへ行きました。
背中、肩をメインに少々胸をいじめました。
スタンディングマシンロゥ １３～１０回×５セット
ラットマシンフルダウン １５～１０回×５セット
リバースグリップフルダウン １０回×５セット
ラットプルオブネック １３～１０回×５セット
ベンチプレス １０～１回×５
マシンベンドオーバーロゥ １０回×５セット
スミスマシンバックプレス １５～１０回×６セット
シッティングサイドレイズ １０回×５セット
リァーレイズ １２回×３セット
を行って終了しました。
マシンベンド
じめじめとした暑さの１日でした。