今日の運動

・ﾌﾟｰﾙ
水中ｳｫｰｸ30分
水泳30分

・ｳｴｲﾄﾙｰﾑ
ｽﾄﾚｯﾁ30分
超ｽﾛｰ腹筋&背筋　各20回
ｽｸﾜｯﾄ(70kg、80kg、90kg)各30回
ｼﾞｮｸﾞ400m

ﾌﾟｰﾙに入った時、泳ぐｺｰｽにﾏﾀﾞﾑがたがわんさかいて邪魔なのでひたすら歩く事にしていたが、30分過ぎた頃にいなくなったので、ここぞばかりに水泳を

つか、ほのぼのとした平泳ぎではあったが、初めて200mを連続でいけた
まだ行こうと思えば行けたんだが、練習として意味をなさない気がしたのでやめた(･∀･)

ちなみに、ｸﾛｰﾙ200mにも挑もうとしたが、妙に肩まわりがかたくなってて100m泳いだ時点で断念


肩回りかたいからかなぁ？

ｳｴｲﾄﾙｰﾑでｽﾄﾚｯﾁがてらﾊｰﾄﾞﾙ的な動き(股関節系)などしていたら、ﾏｯﾄでｽﾄﾚｯﾁしてた爺様から「陸上やっとるん？」的な話を振られた

で、よう分からんが、「すごいねぇ」と評された。(笑)

まぁ、ﾊｰﾄﾞﾙやってるような動きをしていたかもしれんが、実は超がつくほど苦手なんだよね、ﾊｰﾄﾞﾙて。(ぁ)


どうでもいい話だが、ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのﾁｷﾝﾀﾂﾀとやらがうまいという話を聞いて、昼飯に食べてみた

ﾊﾟﾝがかなりうまかった

ﾁｷﾝﾀﾂﾀ自体はまぁそれなりに、って感じ？

ﾛｯﾃﾘｱのﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞを食った時ほどのｲﾝﾊﾟｸﾄはなかったな。(何)

切なさの風に舞う

昨日のｱﾚ。
・ｱｯﾌﾟ
800mｼﾞｮｸﾞ、準備体操、ｽﾄﾚｯﾁ、150m流し4本(ｼｭｰｽﾞ・ｽﾊﾟｲｸ各2本)
・本練
100m直線走、ｺｰﾅｰ走(各2本)
・ﾀﾞｳﾝ
800mｼﾞｮｸﾞ、整理体操、ｽﾄﾚｯﾁ

ちなみに、ｱｯﾌﾟとはｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝとはｸｰﾙﾀﾞｳﾝの略です(言うの遅っ)


相変わらず、ﾊﾑが点滅赤信号なので全力走が出来てない俺だが、そこそこ追い込めた方かな？

ﾀｲﾑは12秒5、12秒6、12秒5、13秒1。


走り終わったら、尻筋にきてたし、酸欠気味だったし、胃から戻ってくるものを感じたし。(笑)


しかし、加速走を除いて、ﾀｲﾑ的にﾌﾗｯﾄな感じで走れるものの、ﾊﾑがやばくなってから、それ以上のｽﾋﾟｰﾄﾞは出せてないんだよなぁ。

どうしたものやら┐(´ー｀)┌
ﾀｰﾀﾝﾄﾗｯｸで12秒切れんとか切ないったらありゃせんぜよ

まぁ、大学時ですら、100mは11秒51の壁(しかし、200mは22秒46という)を超えれんかったしな、ﾌｫｰﾑ矯正とかするなら今だと思うが

ｾｸﾊﾗにつき閲覧注意。(ぇ)

顔がだいぶ痩せてきているような気がしないでもない今日この頃(･∀･)


体自体もそれなりに絞れてきてるは、ず？


てか、昨日、陸上競技場の着替え室に鏡があったので写したらこんな感じに。光の関係か、家の全身鏡で写した時よりﾏｯﾁｮ野郎に見える。(笑)


まぁ、腹筋を全盛期時みたいに一日1000回やりゃ短期間で腹もはっきり分かれるんだろうけど

ｱﾚ、きついからなぁ。
何せ、寝起きで250回だしな。(笑)