修道大学での合同練習

今日は夜勤入り
前日になるさんから修道大学で練習しないかと誘いがあったので行ってきた

ﾏｲｶｰ移動での高速道路も修道大学も初めてでかなりﾄﾞｷﾄﾞｷした

しかし、今日は寒かった！
到着時の修道大学近隣の山は白くなってたし、練習してたら降り出してきたしな

誰だ、日頃の行いが悪いやつは（笑）

てなわけで、なるさんと合流して練習へ。

ﾒﾆｭｰ
400ｳｫｰｸ
800ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
30m流し付きﾄﾞﾘﾙ
150mｽﾊﾟｲｸ流し
(200+100)×2ｾｯﾄ 繋ぎは歩き、ｾｯﾄ間は15分
～修道大ﾒﾆｭｰ～
400+100（400の300まではﾃﾝﾎﾟ走でﾗｽﾄ100は切り替え、+100は折り返し）

以上！

前日のﾘﾊﾋﾞﾘん時にやった無負荷のﾌﾙｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ20回×3ｾｯﾄのせいで両ももに乳酸がたまっていた

そして、昨夜に食ったおはぎ四個のせいか、妙に体が重く力が入らんかった

まぁ、自業自得だな

200+100は27秒4と13秒8、25秒3と12秒8だった
1ｾｯﾄ目は流しのつもりでいったからこんなもんかな？

2ｾｯﾄ目はｶﾞﾁのつもりだったが、おはぎの呪い（笑）で後半失速していた
まぁ、前日の乳酸がたまった状態なのも影響してるかもしれんが。

そして、大学生に混じって本来3ｾｯﾄやる400+100を1ｾｯﾄだけに参加

複数人で400とか大学以来だったから楽しかった

300まではﾃﾝﾎﾟ走で（45秒くらいの設定だったと思うが多分42秒で通過してる）ﾗｽﾄ100はｶﾞﾁだったが、立ってられんほどのｹﾂﾜﾚにはいたらんかったな。

全部走ってたらそうなってたかもしれんけど。（笑）

しかし、400走る上で単調なただ走るだけの練習しかしてなかったので、こういうｷﾞｱﾁｪﾝｼﾞを意識した練習はいいなぁ

少なくともあと2kg…

今日は夜勤入りなんだが、織田記念選考会（簡単に言うと中学生の記録会）の審判の要請があったので朝早くから運動公園へ

運動量が圧倒的に不足してるので運動しときたかったのが本音

まぁ、そうは言っても、近隣の陸上競技場は使えんから走れんけど

審判は投擲だった
新採らしい熊野の方の先生と臨採らしいどこかの先生と仲良くなったような気がしないでもない。（ぉ）


午前中の女子砲丸は何とか天気が保ったが、男子砲丸（特に二組目）はｻｰｸﾙ内が池になるくらい雨がひどかった

気の毒にな

まぁ、俺らもずぶ濡れだったけど。（笑）


ちなみに100mで一番速い子は11秒38くらいだった

…やばい、負けとるがな（笑）


俺も国体強化記録会に向けて頑張らないとなぁ

事務局長さん、登録番号を調べるのを忘れてなかったらいいけど

なお、体重はぼちぼちと落ちており、69.4kgあたりだったりする
記録会までに2kgは落としたいとこだな。

復活！

今日は休みなのでﾘﾊﾋﾞﾘを兼ねた練習を

まぁ、ﾘﾊﾋﾞﾘの度を超えてるような気がするのは…


多分気のせいだな(･∀･)

ﾒﾆｭｰ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
10m流し付きﾄﾞﾘﾙ
100mｽｷｯﾌﾟ×5本（ﾗｲﾝ上）
腿上げ10mからの100m流し×10本（休憩は100m歩き）
200m快調走×2本（休憩は200m歩き）

以上！


走りだした時、あんまり足の具合がよくなさげに見えた
が、運動してったら気にならんくなった

冷えてたからかな？


ﾊﾑの方は膝を内側に入れると突っ張って痛むような感じだった

それ以外は問題なし
つか、ｽﾊﾟｲｸは中敷き二枚重ねにせんでも普通に履いて走れた

まぁ、若干の痛みはあったが、二枚重ねじゃないと走れん事はないので、けっこう回復したように思える

腱つまみが効いてるんだなぁ。

なお、100流しは四本目からｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁで計り始め、16秒台-16秒台-14秒台-14秒台-13秒台-13秒台-12秒台だった

200はｺｰﾅｰの入りから出を頑張ったが、28秒台-29秒台と昨夜の影響か思ったより走れてなかった

まぁ、でも、痛くて走れんって事はないからいいもんだな

15日には再び合同練習をやるので頑張っていこっと