修道大学での合同練習

今日は夜勤入り
前日になるさんから修道大学で練習しないかと誘いがあったので行ってきた

ﾏｲｶｰ移動での高速道路も修道大学も初めてでかなりﾄﾞｷﾄﾞｷした

しかし、今日は寒かった！
到着時の修道大学近隣の山は白くなってたし、練習してたら降り出してきたしな

誰だ、日頃の行いが悪いやつは（笑）

てなわけで、なるさんと合流して練習へ。

ﾒﾆｭｰ
400ｳｫｰｸ
800ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
30m流し付きﾄﾞﾘﾙ
150mｽﾊﾟｲｸ流し
(200+100)×2ｾｯﾄ 繋ぎは歩き、ｾｯﾄ間は15分
～修道大ﾒﾆｭｰ～
400+100（400の300まではﾃﾝﾎﾟ走でﾗｽﾄ100は切り替え、+100は折り返し）

以上！

前日のﾘﾊﾋﾞﾘん時にやった無負荷のﾌﾙｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ20回×3ｾｯﾄのせいで両ももに乳酸がたまっていた

そして、昨夜に食ったおはぎ四個のせいか、妙に体が重く力が入らんかった

まぁ、自業自得だな

200+100は27秒4と13秒8、25秒3と12秒8だった
1ｾｯﾄ目は流しのつもりでいったからこんなもんかな？

2ｾｯﾄ目はｶﾞﾁのつもりだったが、おはぎの呪い（笑）で後半失速していた
まぁ、前日の乳酸がたまった状態なのも影響してるかもしれんが。

そして、大学生に混じって本来3ｾｯﾄやる400+100を1ｾｯﾄだけに参加

複数人で400とか大学以来だったから楽しかった

300まではﾃﾝﾎﾟ走で（45秒くらいの設定だったと思うが多分42秒で通過してる）ﾗｽﾄ100はｶﾞﾁだったが、立ってられんほどのｹﾂﾜﾚにはいたらんかったな。

全部走ってたらそうなってたかもしれんけど。（笑）

しかし、400走る上で単調なただ走るだけの練習しかしてなかったので、こういうｷﾞｱﾁｪﾝｼﾞを意識した練習はいいなぁ