第３１回大阪国際女子マラソン

先ほどまで、ロンドンオリンピック代表選考会を兼ねた大阪国際女子マラソンを見ていました。

当初、見どころは福士加代子が代表をとれるかどうか？っていうところでしたが、マラソンに限らず、競技というのは筋書がないので、最後までどういう結果になるか分からないものです。

コンディション等、その時々の様々な要因で思わぬ方向に行くこともあります。

今日も誰も予想できない展開で、新星（重友梨佐）が誕生しました。福士加代子は２６ｋｍ過ぎたあたりで、失速して、盛り返すことなくそのまま優勝争いから脱落してしまいました。

全然次元は違いますが、フルマラソンは長く険しい戦いだということが少し分かるので、後半脱落していく選手たちの足取りが落ちる様子や厳しい表情に、自分のこの間のフルマラソンの後半の走りを重ねてしまいました。

マラソンはやっぱり後半にどれだけ力が残っているか、粘れるかが勝負のカギなのでしょうか？

今日はペースメーカーが前半から相当早いペースで好記録を狙えるレース展開を作ってました。それが選手によってはフルマラソンを走り切るのにオーバーペースになって、最後まで持たなかったのか・・・。

一度ペースが落ち出すと、どんどん落ちて行って、そこから這い上がるのは難しいので、今日の福士はあまりにも早い段階でのペースダウンで驚きました。かなり不本意だったと思います。

その中で、最後までほとんどペースを落とさずに走り切った今日優勝の重友さんはコンディション、体力、精神力すべてでベストの力を発揮できたのですね。ゴールテープを切る最後まで力強い走りを見て、感動してテレビに向かった拍手してしまいました。

自分なりにフルマラソンで目標のタイムがあるので、高橋尚子さんや増田さんの解説やコメントは勉強になりました。

自分が走ることだけじゃなくて、このようなトップ選手のマラソンを出来るだけ見て、走りやレースについて考え方など参考にしてきたいです。

12/19～12/25 トレーニング内容

----------------

12/19（月）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒25.2km（Time/2:10:58）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.9kg／ジョギング後61.8kg

12/20（火）

路上ジョギング≒21.5km（Time/1:55:28）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.4kg／ジョギング後60.9kg

12/21（水）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝20、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各20）合計60回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝20回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝20回）合計40回、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計100回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:59:27）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／ジョギング後-kg

12/22（木）

休み

【体重】：トレーニング前（起床時）63.1kg／トレーニング後-kg

12/23（金）

路上ジョギング≒25.0km（Time/2:06:19）

【体重】：トレーニング前（起床時）-kg／ジョギング後-kg

12/24（土）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒36.4km（Time/2:55:07）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.9kg／ジョギング後60.6kg

12/25（日）

路上ジョギング≒33.6km（Time/2:47:39）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.8kg／ジョギング後61.0kg

<<週間走行距離：≒164.1km>>

新春マラソン大会

今日は二度目のマラソン大会でした。

朝は６時に起きて、準備して朝ごはん（おもち、ヨーグルト、たまごかけごはん）を食べて、いざ会場へ！

金曜・土曜と足をしっかり休めました。年末年始による若干の体重増加がどうかなってくらいで体調は万全。そして、幸いなことに現地も風が穏やかで気温も寒すぎずまずまずで気象条件にも恵まれました。

西日暮里から舎人ライナーに乗って、荒川の土手下のサイクリングコースを歩き、受付会場に到着。

去年参加した地元の大会よりはるかに参加者が多かったです。

受付するにも長蛇の列でしたｗｗｗ男子のフルだけで、１０００人以上のエントリーです。それでも、ローカルな大会だから東京での大会としてはそれほど大きくもない大会なんでしょうけど。

受付でゼッケンと参加記念品をもらい、指定荷物置き場のテントへ。そこでゼッケンをつけて、レース直前のトイレへ行くも、またまた長蛇の列ｗｗｗ仮設トイレがいっぱいけど、参加者もいっぱいだからしょうがないｗｗｗ

トイレを済ませたころ、この大会の会長さんかな。どうも、毎年マイクパフォーマンスが面白い名物おじいちゃんのアナウンスが始まりました。大会要項、諸注意を大きな声で言ってました。結構なお年ながら、元気いっぱいです。そして、この大会は主催が北区ラジオ体操連盟なもので、おじいちゃんの先導で、みんな広場に集まってのラジオ体操が始まりました。これはこの大会ならではの準備運動です。

日本国民なら誰しも聞きなれたあの音楽で、爽やかに楽しく出来ました。気持ち良かったです。ラジオ体操したのはいつぶりだろう？？？個人的にはそのまま第二もやってほしかったのですが、ラジオ体操第二の音楽かかった瞬間に終了・・・・まだ時間あるじゃん。。。

体操が終わって、フルが最初にスタート（ほかにハーフ、１０kmがあります）するので、フル参加者はスタート地点へ移動。僕はだいたい１０列目くらいの位置どりだったかな。そうそう、この大会、意外に制限時間が厳しくて4時間30分以内にゴールしなければ記録が出ません。ほかにも距離に応じて何か所が関門があって、それぞれの制限時間をパスしなければ、その時点で終了となってしまいます。

そして、９時３０分いよいよ号砲

いや、おじいちゃんによるカウントダウン→４５秒前からスタートして、「４０秒・・・」「30秒・・・」「４０秒・・・」

ん？時間戻ってますけど？？？あはははははっ！スタート直前の緊張感を和らげてくれましたｗｗｗ

ともあれ、「３・２・１・スタート！！」

おじいちゃんの掛け声と同時にスタートしました！

おかげでだいぶリラックスできて良いスタートが切れました。天候も体調もバッチリで、ペース良く走りだせました。

コースは荒川の土手下の平坦なサイクリングコースで、どんどん行けます。その代わり見通しの良い単調な道が延々と続くので、風景に飽きちゃうところはありました。それでも、スカイツリーや鉄橋の眺めは良かったです。電車も通過して行くし。

レース展開の方はハーフまでは実に快調でハーフ地点では1時間半を切っていました。このままのペースで行けば十分に3時間を切れたのですが、序盤快調に飛ばしたツケなのか、30km過ぎに足が思うように前に出なくなって行き、一時はスローモーションみたいな、何これ？っていう感覚に陥りました。

35kmあたりはスタミナの消耗と足の疲労がピークになりつつあり、いよいよスピードダウンがはっきりして来ると２、３人に抜かれました。

このままれはまずいと思って終盤の給水ポイントでは水以外にバナナも一切れ補給しました。これが、良かったののか最後の5kmで足が少し戻ってくれて、またピッチを上げて走ることが出来ました。エネルギー補給で回復する場合があるということがわかりました。

今回のマラソンは本当に力を使い果たした感があって、後半から終盤は精神力で走り切り、ゴールした感じです。

途中、もうやめちゃおうかとよぎったりもしたし・・・。でも、頑張って前回の自己記録を更新することが出来ました。

完走後はすぐに完走証が受け取れ、バナナとりんごとポカリももらえました。それから、嬉しいことに、甘酒も飲ませてもらえて、甘くて温かくてホッと出来ました。

今回の結果

タイム： 3時間2分27秒

順位： ３０位／エントリー１０５５人（男子フル）

サブスリーまで2分半・・・

今の手ごたえでは、この2分半の壁は厚そうですが、今後もっと努力して超えたいと思います。

今回のこの新春東京喜多（北）マラソン大会は口コミの通り、コースがとても平坦で今日のように強風などが無ければ、だいぶ走りやすく記録を出しやすいと思います。名物のおじいちゃん（会長さん）も楽しいし、運営の方々にも大変お世話になりました。

来年も出たい大会です。

それにしても、疲労困憊、疲れました・・・。

今夜はぐっすり眠れそうです。

寝坊しないようにしないと・・・

おやすみなさい。

2012.1.15写真集

朝食はきなこもち、納豆もち、バナナ入りヨーグルト、たまごかけごはん。

2012年新調！2代目ターサーゲイル　今日はこれで行きます。

舎人ライナーの駅を降りて会場に向かうランナーたち。

土手下のサイクリングコースを歩いて受付会場へ。

会場に着きました！

受付テントまで長蛇の列！

選手荷物置き場＆着替えのテントです

レースを終えて。手作り感が良い表彰台！

今日の完走証です。

参加記念品のバック、う～ん、これは使えるのかな・・・

汚くてすいませんが、今回は足に苦労を掛けました。

12/12～12/18 トレーニング内容

----------------

12/12（月）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.9kg／トレーニング後61.8kg

12/13（火）

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:51:19）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.3kg／ジョギング後61.7kg

12/14（水）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒25.2km（Time/2:10:48）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／ジョギング後61.2kg

12/15（木）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/2:00:15）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／ジョギング後61.3kg

12/16（金）

休み

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／トレーニング後-kg

12/17（土）

路上ジョギング≒36.4km（Time/2:59:23）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.7kg／ジョギング後60.4kg

12/18（日）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計100回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.8kg／トレーニング後-kg

<<週間走行距離：≒109.2km>>

新春、出撃！！

2012年、あけましておめでとうございます。

年明けして早２週間。

いろいろとニュースが出てきました。

自分のトップニュースはやはりナカジ残留。

ヤンキースにはいかなくて正解。来年、実績を正当に評価してくれるメジャー球団に行って活躍してもらいましょう。今年はライオンズで日本一です。

ライオンズは閏年（オリンピックイヤー）に強いです。日本一によくなります。今のところは２期連続日本一かな。

今年はナカジの残留にオリンピック年で、日本一に向けとても縁起がいいです。楽しみ楽しみ・・・。

そして、僕は明日、２度目のフルマラソンin荒川サイクリングコース（新春東京喜多マラソン）です。

去年出場の大会（宮城県名取市閖上）は震災津波でコースが壊滅し、中止となったので、今年は東京でフルに挑みます！レーシングシューズも新調してきました。

明日の朝はこのようにお餅を食べて出撃したいと思います！

きなこもちと納豆もちにする予定です。

12/5～12/11 トレーニング内容

----------------

12/5（月）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.7kg／トレーニング後62.1kg

12/6（火）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:52:42）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.9kg／ジョギング後60.9kg

12/7（水）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/2:00:53）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.1kg／ジョギング後61.3kg

12/8（木）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/2:00:15）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／ジョギング後61.1kg

12/9（金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.9kg／トレーニング後62.6kg

12/10（土）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒36.4km（Time/3:03:03）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.5kg／ジョギング後61.1kg

12/11（日）

自宅筋トレ：腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計30回

路上ジョギング≒36.4km（Time/3:00:20）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.0kg／ジョギング後60.3kg

<<週間走行距離：≒140.0km>>

2011年月評

怒涛の2011年

月別走破距離とともに振り返ります！

（距離はおおよその値）

1月

走行距離：777.5km【2011月間最高距離】

・人生初のフルマラソン出場！手探りながら、見事完走＆６位入賞！

2月

走行距離：774.9km

・深夜アルバイト（本屋）＋早朝ジョギングで一番ストイックな時期か。

3月

走行距離：578.4km

・3.11、東日本大震災。被災の日々を身をもって体験。

4月

走行距離：743.8km

・少しずつ、日常戻ってくる。

5月

走行距離：625.0km

・久しぶりの東京、再会。

6月

走行距離：735.6km

・自宅修繕進む！お風呂も復活！

7月

走行距離：740.9km

・下旬、決意の上京。

8月

走行距離：767.9km

・真夏炎天下でのジョギングをやりとおす！

9月

走行距離：709.6km

・崖っぷちライオンズ、終盤に来ての快進撃！！

10月

走行距離：511.0km

・クライマックスシリーズ進出！＆ファーストステージ突破！

11月

走行距離：523.2km

再就職を果たす。

12月

走行距離：602.4km

鍋パーティ＆クリスマスパーティー！！

2011年走破総距離：8090.2km

11/28～12/4 トレーニング内容

----------------

11/28（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:57:50）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.0kg／ジョギング後61.0kg

11/29（火）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:58:17）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.0kg／ジョギング後61.0kg

11/30（水）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.8kg／トレーニング後-kg

12/1（木）

自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:59:15）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／ジョギング後61.4kg

12/2金）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／トレーニング後62.6kg

12/3（土）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒36.4km（Time/3:08:47）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.0kg／ジョギング後59.9kg

12/4（日）

路上ジョギング≒36.4km（Time/3:11:34）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.3kg／ジョギング後60.0kg

<<週間走行距離：≒140.0km>>

新たな気持ちで

ハローワークでは検索機でエントリー先を決めたら、求人票を出力して整理番号をとって、窓口の順番を待ちます。３４歳以下のコーナーは比較的早く案内してもらえます。３５歳以上の求職者の方が圧倒的に多いです。
前述の通り、条件を細かくすると先ず該当しないので、ある程度の許容範囲の中で、絞ってエントリーしました。窓口では求人票の募集要件と応募者の年齢、経歴等を踏まえて応募しても問題ないような場合は企業の担当者に連絡してくれます。企業側に確認を取ったところで、紹介状を発行してもらえます。これで、書類選考に応募することができます。

僕は業種は問わず、事務職一本で手始めに３社にエントリーしました。応募先さえ決まれば、履歴書・職務経歴書・自己PR等書類の作りこみはそこそこ自信があったので、書類選考通過は当たり前くらいに思っていました。

しかも、自分の中では募集内容にマッチしてると思っての応募なので、尚更自信があったのですが、応募先の２社からはアッサリと不採用通知が届きました・・・。

丹精こめて書いた書類が、「●●様の今後のご活躍をお祈りいたします」というパターンの結び文書一枚と一緒に戻ってくるのにはなんとも空しいものがありました。就活している人の間ではこの通知のことを「お祈りメール」と呼ぶみたいです。不合格の場合の良く見るお約束文面なのです。

それにしてもおかしい・・・。
条件には当てはまっているはずなのに、なぜ面接にも行けず落とされるのか！？

もう少し就活を重ねて分かってきましたが、これはごく「ふつう」のことなのでした。
求人票の表向きの条件とは別に採用側の内側にはさらに条件が存在しています。

いわゆる本音と建て前が少なからずあります。
法律上、本当のところを書けないだけってことが多いです。
逆に書いてもらった方が双方無駄が省けると思うんですけれど・・・。

求人票には建前が普通に書かれているので、パッと見、応募要件を満たしていても、実はピンポイントで女性限定だったり、年齢がもっと絞られていたりするのです。
僕は３４歳ですが、上限ぎりぎりの３４歳以下とか３５歳未満とかそういう文言の求人票や、若年層のトライアル（若手積極採用）求人の企業は実のところ２０代を希望しているので、僕の年齢の応募者の採用を積極的に考えていません。

よって、会うまでもなく書類で無条件に不合格になる場合があるようです。実際問題、中小企業中心のハローワークでの求人では、採用枠１人というのが大半なところに何十人という応募があるわけなので、なかなかシビアな競争倍率になります。特に事務は他の職種より倍率が高めなので尚更厳しいと思われます。

窓口の相談員には、ちょっと条件がいいところだと、倍率が３ケタ行くことも珍しくないと言われました。そりゃ、そうです・・・。考えてみれば、自分も出来るだけそういうところを探しているし・・・。考えていることはみんな同じなんですよね・・・。だから難しいわけです・・・。

とはいえ、厳しい戦いではありましたが、諦めず前向きに頑張れました。

ちょうどライオンズがＣＳ行けるかどうかの瀬戸際で頑張っていたころ、僕も瀬戸際で踏ん張っていました。ライオンズも最後までＣＳ戦線に踏みとどまっていて実にしぶとかったから、僕も就活戦線しぶとく行こうと、秋口は野球と就活両方頭がいっぱいだったのを覚えています。

ライオンズは見事にＣＳに進出し、ファーストステージで日ハムを撃破！！
僕も自分自身が納得できる勤め先をみつけ、運よく再就職することが出来ました。

上述では、年齢のことでどうのと書きましたが、それが絶対でもなかったです。書類さえ突破すればあとは面接で自分をどう相手に伝えるか、自分自身をどう受け取ってもらうかにかかっていると思います。結局、人物像で見てもらえます。

というわけで、１１月１日から働き始め、まもなく２か月が経ちます。引っ越しも完了し、職場環境にも慣れてきました。

今年は人生最大の転機というか、まさに「大変と」いう言葉そのものだったけれど、それでも自分の人生は自分で何とかするしかなかったから、自分自身のために頑張りました。

家業が出来なかったことに対する後ろめたい気持ちは消えないけど、自分で決めたことなので、この先コツコツと足場を固めて行きたいと思います。

あと数日で激動の2011年も終わります。
新たな気持ちで2012年を迎えたいです。

おわり

11/21～11/27 トレーニング内容

----------------

11/21（月）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）63.1kg／トレーニング後63.1kg

11/22（火）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:55:40）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.6kg／ジョギング後60.8kg

11/23（水）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:57:52）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.7kg／ジョギング後59.9.kg

11/24（木）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒22.4km（Time/1:56:23）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.4kg／ジョギング後60.6.kg

11/25金）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.7kg／トレーニング後-kg

11/26（土）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒25.2km（Time/2:06:26）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／ジョギング後61.1.kg

11/27（日）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒36.4km（Time/3:08:46）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.1kg／ジョギング後61.0.kg

<<週間走行距離：≒128.8km>>

今年のクリスマス

→アメーバピグで遊ぶ

今年のクリスマスはとても楽しかったです。

ピグでもプレゼントもらって、リアルでもクリスマスパーティをしました！

らいなさん、セシルさん、とんちゅうありがとう！

夏場の路上ジョギングについて～無職編～

やはり、毎日が日曜日だと起きる時間もどんどん遅くなります。

最初のころは7時台に起きていたのに、最終的には9時過ぎに起きて、8chで「知りたがり」が始まったころにジョギング（距離約31km）に出て、12時半前後に戻り、昼食→昼ドラ→韓流ドラマ始まったころハローワークに出かける生活パターンが定着していました。

震災前には日の夜明け前から起きて、日の出を眺めつつ走る毎日でしたが、程遠くなってしまいました。またいつか、そういう時間に気持ち良く走りたいです。

というわけで、真夏にこの時間からしか走れないということは、日差しと気温はより過酷となります。

7月まで走っていた田舎の気温より、東京は輪をかけて厳しく、言うまでもなく猛暑でした・・・。３０℃程度ならまだいいのですが、さすがに３５℃を越えてくると給水のタイミングを間違えたら危ないです・・・。

田舎で走っていたときも、夏場は給水が命綱なので、ペットボトルを２本用意して設定した給水ポイントに置いてたびたび給水していましたが、今回設定した東京のジョギングコースには幸いなことに、折り返し地点の光が丘公園コース内に水飲み場が充実していて、数分間隔で給水・頭から水浴び出来きました。

公園内を走っているうちは水飲み場でこまめに給水し、自宅から往復の一般道では、往路は給水せずに行きますが、復路では公園を出る直前に、予めウエストポーチに携帯していた空ペットボトル（500ml）にめいっぱいボトリングし、信号で止まったタイミング等で給水し、自宅に辿り着くまでつなぎます。

寒い時期はスタートからゴールまで給水不要でも失う水分は1～2リットル程度なのに対し、夏場は相当量（2リットル以上）給水しても、ジョギング終了時点で3～4リットルの水分を失っています。また、それほどに水分の蒸発が激しいので、ウェアは汗が乾燥して、塩の結晶まみれとなります。ミネラルも相当奪われています。

それでも、走るごとに体は環境に慣れてきて、当たり前にこなせるようになっていました。

また来年も暑さに慣れるまでの間は大変だろうなぁ・・・。

つづく・・・

11/14～11/20 トレーニング内容

----------------

11/14（月）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／トレーニング後60.8kg

11/15（火）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒26.5km（Time/2:15:30）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／ジョギング後60.1kg

11/16（水）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.1kg／トレーニング後62.1kg

11/17（木）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回

路上ジョギング≒26.5km（Time/2:09:43）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.4kg／ジョギング後60.5.kg

11/18金）

自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／トレーニング後61.7kg

11/19（土）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒35.0km（Time/2:55:35）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.2kg／ジョギング後60.8.kg

11/20（日）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回

路上ジョギング≒35.0km（Time/2:51:12）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.8kg／ジョギング後59.6.kg

<<週間走行距離：≒123.0km>>

ハローワークへ

ひとまず、8月1日にハローワークに登録をしに行きました。

以前、雇用保険の給付を受けるのに、地元のハローワークへ通っていた経験があるので、検索・紹介のシステムはわかっていましたが、池袋あたりはすべて規模が大きいです。田舎よりはるかに求人は多いけど、求職者も膨大です。新規登録者も刻々と増える中、果たしてみんな職に辿りつけるのか、自分のことは棚あげで心配になりました。

ハローワークの利用（職業紹介・相談を受ける）には個人データの登録が必要です。登録用紙には求職者の職務経歴等を簡単に記入し、登録処理をします。登録が済むとハローワークカード（ＩＤカード）がもらえます。これを相談窓口で職業相談を受ける際に提示すると相談員が登録データを元に相談に応じてくれます。

池袋は利用者が多いので、相談窓口が３４歳以下と３５歳以上でコーナー分けされていました。求職者の年齢・社会経験に応じて求人条件が限定される事柄もあるため、年齢で分けて効率的に紹介・相談を進めるためだと思います。

というわけで、その日は登録後に相談員の方に利用上の説明を受けて帰りました。出来ればすぐにでも求人検索機で探すことを勧められましたが、時間がないので、また後日・・・。とりあえず、ハローワークカードは作れました。これでいつでも紹介してもらえます。

数日して、改めて求人検索機を利用しにハローワークへ。
検索機は１００数十台ありますが、混み合っているときは、それでも順番待ちになります。午前中より午後の方が混むようです。

さて、さて、受付で利用検索機のカードを受取り、検索してみました。
ぼくは、これまで事務系の仕事しかしてこなかったので、事務系の職種でいろいろ条件入れて検索・検討をしてみますと・・・
これが、なかなかマッチしません！

いろいろ入れた条件（優先順位）
１．正社員
２．事務系
３．業務が自分に向いている（処理能力及び条件・資格等満たしている）
４．仕事内容にやりがいを感じる。
５．年収ベースで前職より収入が上
６．福利厚生に問題がない
７．完全週休二日制（土日祝休み）
８．自宅から通いやすいエリア（１時間以内）

際立った資格があるわけでもない３４歳が、これだけ自分の理想入れたら、そりゃ簡単に見つかるわけない・・・
いくら良さそうなのがあっても性別（法律上、求人に女性・男性募集の別は書いていませんが募集要領にほのめかすキーワードはあります）、年齢、資格関係でダメだったりします。

やはり簡単には行きそうにないなと思いました。

つづく・・・

11/7～11/13 トレーニング内容

----------------

11/7（月）

自宅筋トレ：背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒21.0km（Time/1:49:36）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.7kg／ジョギング後58.9kg

11/8（火）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒24.0km（Time/2:00:27）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.2kg／ジョギング後59.9kg

11/9（水）

トレーニング休み

11/10（木）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）-kg／トレーニング後61.9.kg

11/11金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）-kg／トレーニング後61.7kg

11/12（土）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒35.0km（Time/2:50:14）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.6kg／ジョギング後60.2.kg

11/13（日）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒35.0km（Time/2:53:41）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.9kg／ジョギング後59.9kg

<<週間走行距離：≒115.0km>>

新ジョギングコース設定

7月末に上京しながら、初めの1週間は関係ない試験勉強で時間がとれず、実家に行ったり来たりして、まともに就活をスタートせたのはお盆明けでした。

しかし、就活はすぐにスタートさせられなくても、走ることは僅かな足踏みも許されないので、東京に着いて先ずは新ジョギングコースの検討をしました。

借りたマンスリーの部屋はインターネット接続環境が整っているので、パソコンさえあれば即使えます。自宅から光が丘公園（なじみ深いお気に入りの公園）までの徒歩ルートを調べあげ、距離を割り出し、公園を折り返して往復するコースを設定してさっそく試走。

初めてのコースやまだ走りなれないコースは新鮮でワクワクする反面、大通りから外れると道が入り組んでくるので迷ってしまい、なかなかスムーズに行きません・・・。

案の定、環七（幹線道路）を渡った先の裏路地で迷いながらの走行となりました。そこさえクリアすれば、大通りを行くだけなので迷うこともなくスイスイ行けます。

そうやって、途中道を探索しながら、公園までたどり着いてそのまま園内ジョギングコースを数周走り、来た道を戻ります。でも、やっぱり戻りも同じポイントで方向感覚を失って、行きとは全く別の方向から環七に出るパターンを数日繰り返したのでした（環七は大きな通りなので最終的にここにさえ出られれば本線への復帰は出来ます）。

一方、肝心の就活の方はというと、おろそかにしていたわけではなく、お盆明けからの本格始動が既定路線で、上京前にいろいろ考えて、ハローワーク経由で探すことことに一本化することに決めていました。

というわけで土地勘のある池袋のハローワーク（サンシャイン３Ｆ）まで歩いて行けるところに仮住まいも定めていたのでした。

こうして、お盆が過ぎたころから、ぼくのトレーニング（ジョギング＋筋トレ）と就活の両立生活が始まりました。
ぼくの場合は一度に走る距離と時間が相当なものがあり、体力の消耗も大きいため、両立と書きましたが、頭の片隅に付きまとう不安ストレスをジョギングは一時的に吹き飛ばしてくれるので疲労感が心地いいくらいでした。

朝起きてジョギングに出ると、不安で眠れていなくても頭の中をリフレッシュでき、一日のやる気につながります。ジョギングはメンタルにもフィジカルにも良好に作用してくれる自分にはありがたい薬みたいなものです。今後もこれは変わらないと思います。体力、足腰に自信のある方にはお勧めします。少しずつでも始めてみてください。

つづく・・・

10/31～11/6 トレーニング内容

----------------

10/31（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.7kg／トレーニング後60.2kg

11/1（火）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒27.0km（Time/2:23:38）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.4kg／ジョギング後58.9kg

11/2（水）

自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒27.0km（Time/2:27:49）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.1kg／ジョギング後59.8kg

11/3（木）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:48:51）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／ジョギング後59.4.kg

11/4金）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.0kg／トレーニング後60.6kg

11/5（土）

トレーニング休み

11/6（日）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒24.6km（Time/2:48:51）

【体重】：トレーニング前（起床時）-kg／ジョギング後59.0.kg

<<週間走行距離：≒111.6km>>

川内優輝選手！！

ちっぽけな身の上話は一時中断して、やっぱりこの人のことが書きたくなりました。

川内優輝選手。

市民ランナーの肩書ながら、実力はそれを遥かに凌駕していますよね。

今年の東京マラソンで3位となり、初めてその名を知りました。

公務員の仕事と毎日の走り込みを両立して、さらにレースを数多くこなして調整して、実業団選手、世界の選手に引けを取らない懸命な走りに魅了されてしまいます。

先日の福岡国際マラソン前後に、テレビのニュースで川内選手が特集されていているコーナーを目にして、その人物像にも興味を持ってしまいました。本業の仕事を抱えている関係上、まとまった練習時間がとれないので、日によってはスーツ姿で勤務先まで走って通勤したり、トレーニングでも走る時間が少ない分、あえて舗装されていない脇道を走って足腰を鍛えています。本当に純粋無垢に一直線に目標に向かって突き進んでいるのが見ていて心地いいです。

職場で、休憩で食事をしているときでも、電話が鳴れば一秒たらずでとりますし、口の中にものが入っていても関係ありません。その電話の取り方ひとつにも一直線ぶりが伝わってきます。

エネルギーに満ち溢れている24歳は、しっかりとした受け答えで、シャキシャキしていてさわやかでまっすぐで輝いていました。

ぼくはただ単に自己満足ワールドの中だけにどっぷり浸っていますが、川内選手は客観的に広く国民に認められたにも関わらず、まだまだ自己の満足の域に至っていないんですよね。まだまだ飽くなき挑戦が続くスーパー市民ランナーです。

来年の東京マラソンでは自己満足の行く結果を出して、ロンドン行きの切符を確実にしてもらいたいと思います。

僭越ながら、そんな川内選手の走り方をちょっとイメージして、ジョギングしてしまいました。川内選手申し訳ありません！！

10/24～10/30 トレーニング内容

----------------

10/24（月）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒13.0km（Time/1:14:17）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.6kg／ジョギング後59.2kg

10/25（火）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、肩（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒21.0km（Time/1:53:03）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.2kg／トレーニング後59.7kg

10/26（水）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒21.0km（Time/1:52:27）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.6kg／ジョギング後60.0kg

10/27（木）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50）合計100回腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.5kg／トレーニング後61.0.kg

10/28金）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒27.0km（Time/2:21:57）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.5kg／ジョギング後59.3kg

10/29（土）

自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:49:00）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.1kg／ジョギング後58.6kg

10/30（日）

二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｱｰﾑｶｰﾙ＝30回）、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝30回）、脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝30、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝30）合計60回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒20.0km（Time/1:47:10）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.7kg／ジョギング後59.8kg

<<週間走行距離：≒135.0km>>