夏から現在まで

先週、ソフトバンクが日本一になり、今年のプロ野球は幕を閉じました。
ライオンズが最下位に苦しんでいる頃から、３位に滑り込みＣＳの切符をつかんで最後まで魅せてくれた間、自分が何をしていて結局どうなったのかについて書こうと思います。
ここずっとライオンズネタメインでしたからね。
ライオンズが戦っている間、僕も自分自身の人生を立て直す戦いをしていました。戦いが終盤に向かうにつれ都合よく自分自身とライオンズを重ね合わせていました（笑）

－再上京、就職活動－

3.11から３ヵ月が経過したころには、住んでいる地域はほぼ平時の状態に近づき、自宅も修繕工事が進んでいて便利な生活が戻って来つつありました。
そんな中、当初計画していた自分自身の将来像は混沌となっていました。
ゼロから家の仕事を学ぶつもりで、去年戻ってきていながら、ゆるく構えていたところを大災害に不意を突かれて、結局何も出来ないまま、非常時で無くなっているにも関わらず、ただただ無職の状態で毎日を送っている・・・。自分の中では生きてる価値がないと思うほどの苦痛な日々でした。こんなはずでは無かったのに、大誤算でした。

実家は保険の代理店をしていて、震災後しばらくは顧客の災害補償や中断・解約の手続きに追われて、通常業務とは程遠い状況に置かれていました。父親も事務員も目の前の業務で手いっぱいでした。かといって、ど素人の自分ができることは皆無に近く、僅かなデータ整理くらいしか手伝えませんでした。そういう状態にいつまでも耐えらず、とにかく、今のこの状況が嫌で、すぐさま自立したかったのです！

知識も経験もない、将来的にどうなるか分らない家の仕事を気持ちを入れ替えて食らいつくか、足を踏みこまずに方向を転換して新たに別の世界に飛び込むのか・・・
日々ジョギングをしながら自分の将来について思案を巡らせていました（走っているときは頭が冴えます）。

そして、熟考して出した結論は再上京→就職活動→再就職でした。
上京に伴う一連の細かなプランもジョギング中に全部決めました。

そして、７月に入り「上京計画」を実行に移しました。
先ずは入念にネットで調査して信頼が持てた不動産屋に連絡を取り、池袋近くのマンスリーマンションをとりあえず３ヵ月間契約しました。
そして７月２４日、深夜高速バスで仙台を出発し、翌２５日早朝に現地に着きました。さすがに東京、あの日は早朝から日差しが強く、真夏の暑さだったことを覚えています。この年齢で納得出来る就職先が見つかる保証は全くないですが、「人生最大のピンチ」を自分自身の力で何とか出来れば大きな自己満足を得られるので、気持ちを強く持ちました。

つづく・・・

10/17～10/23 トレーニング内容

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10/17（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:37:02）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.0kg／ジョギング後59.0kg

10/18（火）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:33:47）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.2kg／トレーニング後-kg

10/19（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｱｰﾑｶｰﾙ＝50回）、腕（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝50回）、肩（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回）、脚（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.3km（Time/2:41:34）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.5kg／ジョギング後58.5kg

10/20（木）

自宅筋トレ腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒31.3km（Time/2:38:56）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.2kg／ジョギング後58.2.kg

10/21金）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.5kg／トレーニング後61.2kg

10/22（土）

自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ205kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／トレーニング後61.6kg

10/23（日）

自宅筋トレ：胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ）＝50回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒21.0km（Time/1:41:14）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.0kg／ジョギング後59.0kg

<<週間走行距離：≒114.6km>>

運動も良いが

→アメーバピグで遊ぶ

スイーツタイムも至福のひと時です。

トレーニング同様一生やめられない自信があります。

ＣＳファイナル敗退・・・

今年のソフトバンクは短期決戦とか、勢いとかではどうにもならない強さが備わったチームでした。

ライオンズは対ソフトバンク、シーズン５勝１５敗４分と大きく負け越していましたが、驚異的な快進撃で３位に滑り込み、CSもファーストステージを勝ち抜き、力を付けての挑戦でした。でもやはり壁は厚かったです。

どの試合も終盤までもつれる好ゲームではありましたが、いずれもソフトバンクの野球がライオンズを上回っていました。

あと少し、もうあとちょっとなのに・・・勝利が手にできない。。。

何か見えない力でもあるのかと思いたくなりましたが、それが今のチーム力の差なのでしょう。

せめて１勝をもぎ取ってほしかったけど、それすら出来ない力の差を素直に認めるしかなかったです。

ソフトバンクは近年にないくらい、投打、走攻守が限りなく完璧なチームなのではないでしょうか？どの選手をみても、死角がない気がします。逆に脱帽させられる選手ばかり・・・。

今年のソフトバンクをまだ倒せる可能性のあるチームは、今となっては中日だけです。

でも正直、普通に考えて日本一はソフトバンクだと思います。

４勝１敗かな・・・悪くて４勝２敗とみました。

中日のファンの方すみません。

強敵を破って感動させてください！

10/10～10/16 トレーニング内容

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10/10（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／トレーニング後61.0kg

10/11（火）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:33:47）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.6kg／ジョギング後59.4kg

10/12（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:35:44）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.6kg／ジョギング後58.9kg

10/13（木）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:37:43）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.0kg／ジョギング後59.5.kg

10/14金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:35:39）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.3kg／ジョギング後58.9kg

10/15（土）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:37:22）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.9kg／ジョギング後60.1kg

10/16（日）

自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.3kg／トレーニング後61.7kg

<<週間走行距離：≒155.0km>>

最終戦の勢いのままにファイナルステージ進出！

ファーストステージ2連戦はシーズン終盤戦のチーム状態がそのまま出ました。

今のライオンズには投打にしぶとさ、粘り強さがあります。

日ハムはやはり失速したチーム状態が最後まで改善されませんでした。

ダルは絶対的なエース！これに強力な打線が加わればまさに無敵なのですが、今の日ハム打線にはそれが欠けています。あと一押しが出来ないとゲームを相手に持っていかれてしまいます。

シーズン前半のライオンズは投打がかみ合わず、投手が頑張れば打線が機能せず、打線が奮起すれば、投手陣が打ち込まれてしまう悪い状態に苦しみました。

しかし、終盤になってそれがガラリとかみ合うようになって、3位に滑り込みました。そして、ＣＳでもそのままの状態で戦えました。

去年のロッテも、もっともチームが良い状態でCSに挑めていました。

日ハムとライオンズを見ていていかにこの時期チーム力を高められるのが重要か分かりました。チームで戦う以上、一人がいかに飛び抜けていても勝てないのです。皆でカバーし合ってこそ勝利に結びつくのです。

昨日は涌井がやられても、リリーフ陣が踏ん張って流れを呼び込んだり、今日はピンチを招いた西口を石井一が救ったり。

あと１アウトで負けるところからでも、追いつく集中力。ベテランも中堅もルーキーも一丸となってギリギリの戦いをくぐり抜けて力をつけたライオンズは１２球団最強のチーム（ソフトバンク）に挑戦するチームとして資格十分だと思います。シーズン中は完膚なきまでに叩かれましたが、一味も二味も違った戦いが期待できると思います。

3日からのファイナルステージが楽しみです。

10/3～10/9 トレーニング内容

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10/3（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:34:50）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.3kg／ジョギング後60.3kg

10/4（火）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:34:28）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.1kg／ジョギング後59.5kg

10/5（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／トレーニング61.8kg

10/6（木）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:29:51）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.1kg／ジョギング後58.9.kg

10/7金）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:32:56）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.5kg／ジョギング後58.2kg

10/8（土）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:44:30）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.5kg／ジョギング後59.3kg

10/9（日）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:43:11）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.5kg／ジョギング後59.7kg

<<週間走行距離：≒190.0km>>

読書の合間

→アメーバピグで遊ぶ

夜食のロコモコ頂きます。

秋の夜長、時間がゆったりだ。

明日はいよいよCS！

ダルをやっつけたらそのままいっちゃうと思うんだけどなぁ・・・。

前回のリベンジと涌井VSダルは開幕戦の再現で！

ドラマチック！！

昨日、運命の最終戦は、ファン冥利に尽きる一戦でした～

同じ熱いライオンズファンのお知り合いと一緒に気合を入れての観戦。

もちろん、負けたら終わり・・・

試合開始直後からドキドキ・・・（点を取られませんようにと祈る、祈る・・・）

いち早く先制点と取って、主導権を握ることを願いつつ、見守りました。

最終戦の先発は、今年うちで一番のピッチャー西口（もはや元エースではありません！文句なしで今年のエースです！）

硬い空気が初回にすぐ吹き飛びました。

いきなりおかわりの豪快なツーランで２点を専制！！完璧でした！！

そして、３回にはフェルナンデスが豪快なツーラン！！完璧でした！！

満員御礼となった球場はライオンズファンと選手たちの勝利への執念が充満していました！！

序盤で４－１と優位にゲームは進み、西口はどんどんボールが切れて三振、三振、三振！！

最終戦でも今年を象徴するピッチングを見せてくれました。安心して勝利の瞬間を待つ感じになっていました。

が、しかし・・・！！そうは問屋が卸さないんですよね・・・

９回は西口から前日のヒーロー牧田にスイッチ。ところが、やはり３イニングも投げた影響なのか、ゲームがもつれます。連打を浴びて無死満塁・・・

このときばかりは、悲壮感がよぎりました・・・やめてくれ、やめてくれ

ホフパワーをうまく討ち取って一死とするも、とっておきの代打、糸井・・・

ここで来ましたか・・・糸井。そりゃ使いどころだけど・・・。

もう絶体絶命・・・

この日の牧田は制球、キレともに良くなかったので、糸井の打ち損じを祈るしかなかったのですが、ミートされた当たりをセンター秋山が素晴らしいスタートで体勢を崩しながらも好捕！！犠飛で生還と進塁をそれぞれ許しますがこのファインプレーは牧田とライオンズの窮地を救いました！

そして、最後の打者の当たりはレフト栗山のミットへ！！

球場全体が大歓喜に包まれ、最終戦（しかも本拠地）でドラマッチックな勝利となりました！！

（栗山のミットに収まった瞬間、牧田が顔を伏せ両手をひざに当てて脱力していたのが印象的でした）

大ピンチをギリギリで凌いでの勝利は大変心臓に悪いですが、その分、喜びの反動も大きいので、快感物質も増量です！！

そして、すかさずまだ終わっていない京セラドームの試合の模様をＬビジョンでライブ中継！！

このときばかりは、ライオンズ並みに本気でソフトバンクを応援してしまいました（笑）

試合はオリックスがソフトバンクに敗れ、その瞬間ライオンズのクライマックスシリーズ（１ｓｔステージ）進出が決定しました！！（勝率の差は毛より下の糸差レベル！まさに紙一重ってやつなのでしょうか！）

場内は再び大歓喜！！台風の上陸で最終戦の日程が変わり、いろんな経緯で偶然この日が運命の日となり、筋書きの無い中で、ライオンズファンにとっては最高の結果となりました。

クライマックスシリーズが確定した喜びの反面、勝負の厳しさというか怖さを感じずにはいられませんでいた。

まだ先があるなら、その日の負けの悔しさで済みますが、敗退が決定してしまう瞬間というのは、本当に悲しいです・・・。

今シーズン一戦一戦積み上げたものが最後の一試合に重くのしかかり、この日のライオンズとオリックスの明暗を分けたのでした。

Ｌビジョンで見たオリックスの選手のあの、悲壮な表情は心に焼きつきました・・・。

ともあれ、これでＣＳで、ダルビッシュと戦えます。

ダルビッシュを撃破して、ファーストステージ突破あるのみ！！

9/26～10/2 トレーニング内容

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9/26（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:29:56）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／ジョギング後59.7kg

9/27（火）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:28:18）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.7kg／ジョギング後59.0kg

9/28（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:31:15）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.6kg／ジョギング後59.0kg

9/29（木）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:35:22）

【体重】：トレーニング前（起床時）-kg／ジョギング後59.0kg

9/30金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:34:42）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.0kg／ジョギング後58.8kg

10/1（土）

自宅筋トレ：二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:34:21）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.6kg／ジョギング後59.2kg

10/2（日）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.4kg／トレーニング後-kg

<<週間走行距離：≒186.0km>>

運命をかけた144試合目に向けて

週末、土日観戦してきました！

日曜日は勝ちきれず敗戦一歩手前というところでしたが、土壇場で引き分けにしました。

そして、今日はミス連発の悪い流れでしたが、踏みとどまりました。

これで本当の本当に崖っぷち・・・

でも、最終戦まで生き残れたんですねー！！

最後の最後の試合まで希望の楽しみを残してくれたライオンズに感謝して明日運命の戦いを応援してきます！！

しっかし、最後の敵にふさわしいと思っていたダルビッシュじゃないとは・・・これもCSを見据えた余裕が出来ることか・・・。

いろんな意味で明日は負けるわけにいきません！！！

この間の借りはCSで返してやる！！札幌で待ってろ！！

ともあれ、明日のプロ野球は西武ドームと京セラドームが一番熱いはず！！

9/19～9/25 トレーニング内容

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9/19（月）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／トレーニング後-kg

9/20（火）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:30:26）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／ジョギング後59.8kg

9/21（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.0kg／トレーニング後61.3kg

9/22（木）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:25:15）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.9kg／ジョギング後58.6kg

9/23金）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:20:51）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.5kg／ジョギング後59.1kg

9/24（土）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:24:02）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.3kg／ジョギング後59.4kg

9/25（日）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:22:43）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.1kg／ジョギング後59.3kg

<<週間走行距離：≒155.0km>>

秋の夜長

→アメーバピグで遊ぶ

スポーツの秋

読書の秋

そして・・・スイーツの秋！！

もうすぐハロウィンかぁ。。。

自己満足あるのみ

今日は朝一から面接＆筆記試験（現在就活中につき）で脳細胞をフル回転させ、午後一から３０ｋｍ走（これは日課）、そして夕方からは西武ドームと満載な一日でした。一人タイトなスケジュールを完全にやり切って、自己満足度１００％達成・・それにしても眠いです。極限的に眠い・・・今すぐ眠ってしまいたい。

でも、西口の記念すべき試合であったことに加え、劇的幕切れを目の当たりにしてしまった以上、寝る前に書き留めなければ真の自己満足が完結しませんので、書き切って思う存分熟睡したいと思います。

そう、今日は無料引換券で、交換しておいたチケットを使う日だったのです！

ソフトバンクに痛恨の３連敗を喫してしまい（本当に容赦なかった・・・）、オリックスとの直接対決前に非常に厳しくなってしまった上、この３連戦も初戦を落とすという展開・・・さすがに昨日の２戦目を落とすような場合は行くのをやめてしまおうと決めていましたが、打線の奮起で２戦目は勝利！３戦目の今日勝つことがこの先に進むための絶対条件でした。

よって、こっちも強行スケジュールを敢行！！朝・昼・晩ぶっ通しで戦い続けることを誓いました！

球場には何とかたどりついたものの、長い試合中、意識を保てるか自信がありませんでしたが、いざ試合が始まると西口、金子両先発が打者にバッティングをさせず、テンポよく試合が進み、西口が６回までノーヒットピッチングだったのもあって、回を追うごとに観戦の集中力は逆に増していくのでした！

西口はノーヒットのまま７回を迎え、そろそろ怖いなと感じたころ、西口も意識があったのかも知れません。４番のＴ－岡田にボールが先行し、無死からの四球も嫌なところで、カウント３－１だったか、高めに投じた球を弾き返されてしまいました（一発が一番怖かったからこういう形で幸いだった）。それでも、続くバルディリスを１球でダブルプレーにしとめ、この回も無失点！！

そして、迎えた８回。二死１、３塁から大引のあたりがショートへの内野安打でついに均衡が破れてしまいました・・・。金子からなかなかチャンスが作れない中、終盤でついに先制され、敗戦の危機を感じましたが、今度は金子にプレッシャーがかかったのか、いや、ライオンズの執念がチャンスを作り、栗山のタイムリーを呼び込みました！！

やったー！！泣きそう！！二死からよく打った！えらい！！

そして、９回。超早い試合展開で延長イニングも十分考えられる中、この回から抑えの牧田を投入！！先発の石井も涌井も肩を作ってベンチに入っているし、先ずはこの試合を取らなければ話にならないわけだから出し惜しみは無用ですね！！

牧田はピンチを作りながらも、この回を無失点に凌ぎました。

もう、こうなったからにはサヨナラで喜びを倍増するチャンスです。通常の勝ちより遥かに快感の天国に駆け上がれるのです！！

ちょうど、クリーンアップからの攻撃！！これまでなりを潜めていたナカジが火を噴くのか？！

この回から金子から代わった平野は制球が定まらず、ナカジはストレートの四球。続く、４番おかわりは初球いきなり死球・・・やってくれますね！でも、サヨナラのチャンスをくれました！この先のシナリオを思い描きながら心のボルテージは上がりまくりです！！

フェルナンデスには悪いけど、やっぱり代打。阿部が見事な送りバントで一死２、３塁となりました！！

続く浅村は当然敬遠で満塁策。

わかってます。わかってます。

そして、次に斉藤のところで平尾が代打されることも想定の範囲内！！

そして、きっと平尾で！！

雰囲気がそうだった！！応えてくれました。

平尾が気持ちのサヨナラ犠飛！！

サヨナラのランナーがホームを踏む瞬間、歓喜の中ゲームが終わる瞬間は応えられません！！

あの場にいた者にしか味わえない最高の瞬間なのです！！

この試合の初回に２０００奪三振を達成し、見事なピッチングで勝利に導いてくれた西口に１０勝目を付けてあげたかったですが、素晴らしい勝利への執念を見せてもらったゲームでした。

まだサバイバル戦は続きます。残り９試合・・・。

今日も躍動感満点でした

２０００奪三振達成！！家族から花束

クリ、えらい！！

最後は平尾劇場で幕切れ！！

回の合間にはエレクトーンの生演奏です

球場に応援に行くときには欠かせません！

今日もごくろうさん・・・おやすみ。

9/12～9/18 トレーニング内容

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9/12（月）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:34:00）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.9kg／ジョギング後57.4kg

9/13（火）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）60.7kg／トレーニング後60.0kg

9/14（水）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒20.5km（Time/1:44:55）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.9kg／ジョギング後59.4kg

9/15（木）

自宅筋トレ：腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／トレーニング後-kg

9/16金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.0km（Time/2:40:05）

【体重】：トレーニング前（起床時）63.3kg／ジョギング後59.7kg

9/17（土）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒33.5km（Time/2:43:55）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.1kg／ジョギング後58.6kg

9/18（日）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／トレーニング後62.2kg

<<週間走行距離：≒120.0km>>

驚異！！

１０連勝にて５割復帰！

あまりにも驚異的で怖くなってきました。逆にドキドキしてきます。

明日先発の雄星の心理面に余計な重荷にならなきゃいいと思ってしまいます・・・。若者だけど、あんまり気負いしないで自分の投球だけをしてほしい。

今の打線ならカバーしてくれると思うし、楽に行ってもらいたいです。

それにしても、連勝前は－１０だったのに、借金完済してしまいました。普通はできないことで、信じられないです。

でも、信じられないくらい負けまくってたのも事実だし。結局、いってこいってことで、下手に意識しない方がいいですね。

明日からは一度リセットして新たな気持ちで一戦必勝の継続でお願いしたいです。

驚異的と言えば、オリックスも同様。こっちも猛烈な勢いです。

直接対決まで根競べが続くと思われますが、一方で、日ハムが大失速していますから、オリと一緒に一気に日ハムを捕えてしまえば、ＣＳへの門が一気に広がるという見方もできます。

3位の一席しか可能性がないより、2位までの視界が開けて来たことで、がぜん残り試合は熱くなりました！！デッドヒート必至！！

西武ドームで鷹の胴上げはイヤだけど、それを乗り越え、最終的にＣＳでガッツリやっつけてやれるようにリベンジの席をなにがなんでも掴まなければなりません！！

9/5～9/11 トレーニング内容

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9/5（月）

自宅筋トレ：二の腕（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｱｰﾑｶｰﾙ＝50回）、腕（重り7.5kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.3km（Time/2:29:30）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.5kg／ジョギング後57.8kg

9/6（火）

自宅筋トレ：脚（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、胸（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ35kgﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＝50回）、肩（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.3km（Time/2:33:27）

【体重】：トレーニング前（起床時）60.5kg／ジョギング後58.5kg

9/7（水）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

【体重】：トレーニング前（起床時）62.1kg／トレーニング後61.8kg

9/8（木）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:25:14）

【体重】：トレーニング前（起床時）62.2kg／ジョギング後59.2kg

9/9金）

自宅筋トレ：脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ＝左右各50）合計150回、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:24:54）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.4kg／ジョギング後58.6kg

9/10（土）

自宅筋トレ：二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）合計100回、腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:25:12）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.8kg／ジョギング後58.2kg

9/11（日）

自宅筋トレ：脚（ｽﾛｰｽｸﾜｯﾄ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回

路上ジョギング≒31.0km（Time/2:24:19）

【体重】：トレーニング前（起床時）61.2kg／ジョギング後58.0kg

<<週間走行距離：≒186.6km>>