ベルタ酵素21日目(初日から-800g)

身長162㎝ 体重59,2(前日比-400g)
体脂肪率33,2(前日比±０)


またまたご無沙汰しておりました汗
相変わらず食べる日が続いてしまい体重も変化無しでありますガクリ

本気でそろそろ断食コースでもしないとダメでしょうムムム

今日は、私の実家に帰り焼き肉でした汗

控えめに食べましたが焼き肉ですからねぇ～ダウン

また、断食でもする気になったら更新いたしますためいき



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ベルタ酵素18日目(初日から-１,2㎏)

身長162cm  体重58,8㎏(前日比±０)
体脂肪率33,2%(前日比±0)


体重変わりません涙

断食しないと無理なのかなぁ↓↓

朝食  クロワッサン、カフェラテ


昼食  ミートスパゲッティ


夕食  ベルタ酵素35ml+牛乳50ml
      唐揚げ２つ

推定カロリー  1500カロリー程でしょうか…

食べ過ぎですねぇ××



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ベルタ酵素17日目(初日から-1,2kg)

身長１６２㎝  体重58,8㎏(前日比±０)
体脂肪率33,2%(前日比±０)


昨日と体重など変動がなかった涙
控えめにはしているけど…コストコで買ったチーズケーキを少しずつ間食してしまっている私がいる××

体重の変動もあまりない今！！３ヶ月で10㎏減量は果たせるのであろうかためいきムムム


朝食 ミニパンオショコラ、カフェラテ
     チーズケーキ少々

昼食 豚カツ、ご飯、ポテト


夕食 ベルタ酵素35ml+牛乳50ml

キラキラ牛乳で初めて割ったけど、これいけるWハート

ピーチのヨーグルトみたいな感じ！！いや汗フルーチェだなキラキラ

ただ、カロリーは少し上がるので食べ過ぎた日は炭酸水かなぁあせる

あ～本気出さなあかんやろうかぁ…


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