●体調のアップダウンを少なくするには、まずこれに気をつけてください。
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
体調や体重が、だいたい一定している人と、すごくアップダウンがある人とがおられますよね。
この方のアップダウンは、かなりのもの・・・。
頂いたメールから了解を得て引用しますね。
・「４日間で２５キロ痩せた」
どういう方法だったのか、私には想像がつかないんです！Greenさん、どういうことだったのか、今後の参考に教えてください！
・「チョット無理をすると倒れてしまう事がある」
想像の域を超えませんが、低血糖状態になってしまわれるのかもしれませんね。
低血糖は、甘いモノを食べた反動でなることが多いですが、お腹が空いても我慢してい過ぎるとなることもあります。
そういえば、以前、ポーランド人女性の個別相談時にびっくりしたことがあるのを思い出しました。
その人は、「間食＝悪いこと」と思い込んでいたんです。
だから、猛烈に忙しくて、食事と食事の間が開いてしまっても、お腹がすごく空くのをじっと我慢し続けて、体調を崩してしまったんですね。
Greenさんも、そういうことでは無かったのかな？？
そうなることが予め予想できるなら、前もって、質の良いスナックを持っておくだけで、倒れたりせずに済むのですが・・・。
更年期で一番心がけたいことは、実は、血糖値のアップダウンを最小限にすることなんですよ。
そうすることで、ただでさえ女性ホルモンの急降下で悲鳴を上げている体をいたわることが出来ますからね。
そうそう、「カッパの川流れ」って何それ？って思われましたよね。
彼女のお仕事のことを言われているんですよ♪
ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくてもできる食事療法を、わかりやすくお教えしています。
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
体調や体重が、だいたい一定している人と、すごくアップダウンがある人とがおられますよね。
この方のアップダウンは、かなりのもの・・・。
頂いたメールから了解を得て引用しますね。
ひとり暮らし後半にストレスと不摂生から身体を壊してしまった(４日間で２５キロ痩せてしまった)事があるんです。
それ以来、随分気を付けていたおかげで通常は元気で病気も滅多にしない身体になりました。
が、稀に体調を崩した時のダメージが酷く回復に時間がかかったり、チョット無理をすると倒れてしまう事があり心理的にも悪循環に陥ってカッパの川流れ状態です。
この先の色んな予防の為に、更年期を楽に過ごせるセミナーで、しっかり学びたいです。
よろしくお願い致します。
（Greenさん）
それ以来、随分気を付けていたおかげで通常は元気で病気も滅多にしない身体になりました。
が、稀に体調を崩した時のダメージが酷く回復に時間がかかったり、チョット無理をすると倒れてしまう事があり心理的にも悪循環に陥ってカッパの川流れ状態です。
この先の色んな予防の為に、更年期を楽に過ごせるセミナーで、しっかり学びたいです。
よろしくお願い致します。
（Greenさん）
・「４日間で２５キロ痩せた」
どういう方法だったのか、私には想像がつかないんです！Greenさん、どういうことだったのか、今後の参考に教えてください！
・「チョット無理をすると倒れてしまう事がある」
想像の域を超えませんが、低血糖状態になってしまわれるのかもしれませんね。
低血糖は、甘いモノを食べた反動でなることが多いですが、お腹が空いても我慢してい過ぎるとなることもあります。
そういえば、以前、ポーランド人女性の個別相談時にびっくりしたことがあるのを思い出しました。
その人は、「間食＝悪いこと」と思い込んでいたんです。
だから、猛烈に忙しくて、食事と食事の間が開いてしまっても、お腹がすごく空くのをじっと我慢し続けて、体調を崩してしまったんですね。
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そうすることで、ただでさえ女性ホルモンの急降下で悲鳴を上げている体をいたわることが出来ますからね。
そうそう、「カッパの川流れ」って何それ？って思われましたよね。
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・食べながら綺麗に痩せる食事法
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・生徒さん・患者さん達のご感想
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