●ストレスが続くと、「副腎疲労」という状態になりかねないのをご存知ですか？
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
副腎というのは、左右の腎臓の上の方にある、ほんの小さな器官ですが、色々、重要な役目をしてくれています。
その一つが、ストレス時に、ストレスをなだめる働きのあるホルモン「コルチゾル」を分泌することですが、
ストレスが慢性的になると、コルチゾルを出し過ぎて疲れ果て、「副腎疲労」という状態になってしまいます。
朝、起きにくくて仕方がない・・・というのが、典型的な症状の一つです。
残念ながら、西洋医学では認識されていないと言ってよいこの「副腎疲労」ですが、自分が副腎疲労だと気付き、自分で治した方がおられるんですよ！
ＹＮさんです。長いメールをくださいましたが、その一部を引用して紹介させていただきます。（快くご了解を得ています。）
ＹＮさん、お礼を言われる筋合いはありません（笑）！
長いメールの中で、「３ヶ月」続けられた食事のことを、熱く説明してくださいましたが、全て、ＹＮさんが自分で調べて自分でやってみられたこと。
感動しました・・・。
食事療法は、即効性のあるものもありますが、一般的には、徐々に変化が訪れて、次第に良くなって行くのが普通です。
だって、考えてもみてください。
長いことかかって陥った状態なんだから、ナチュラルな方法なのに、一瞬で良くなってしまったら、怖くないですか？
ＹＮさんは、自分が見出した方法を試しながら、徐々に訪れる良い変化に喜びを見出し、そして、良くなって行かれたんだと思います。
３ヶ月がんばって、その結果、劇的に良くなったというのは、ＹＮさんの的を得た努力のたまもの。
素晴らしいことです！！！
さて、個別相談でも、副腎疲労と分析する方は多いですよ。
副腎疲労の引き金は、長く続くストレスなので、ストレス社会の現代、多くて不思議ではありません・・・。
個別相談で、副腎疲労と判断した方には、誰にでもお勧めすることが、いくつか有りますが、その中から３つ紹介しますね♪
この他にも気をつけたいポイントが有りますが、一人ひとり、優先順位が違います。
あと、副腎疲労になる人は、得てして「忙しすぎる人」なので、自分で食事を作る時間も気力も無い場合が多い・・・。
そのようなことも考えに入れて、その人が可能な現実的プランをひねり出すのも、私の仕事の一つ。私自身は、「現実性」が一番大切だと思っています。
長くなってしまいました・・・。
もし心当たりのある方で個別相談を受けたいと思われる場合は、詳細はこちらです。
ただ、申し訳ありませんが、現在、新規の方は受け付けておりません。新規の方の受付は３月１２日以降になります。
、予め予約しておきたい場合は、このフォームからお知らせくださいませ♪
ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくてもできる食事療法を、わかりやすくお教えしています。
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
副腎というのは、左右の腎臓の上の方にある、ほんの小さな器官ですが、色々、重要な役目をしてくれています。
その一つが、ストレス時に、ストレスをなだめる働きのあるホルモン「コルチゾル」を分泌することですが、
ストレスが慢性的になると、コルチゾルを出し過ぎて疲れ果て、「副腎疲労」という状態になってしまいます。
朝、起きにくくて仕方がない・・・というのが、典型的な症状の一つです。
残念ながら、西洋医学では認識されていないと言ってよいこの「副腎疲労」ですが、自分が副腎疲労だと気付き、自分で治した方がおられるんですよ！
ＹＮさんです。長いメールをくださいましたが、その一部を引用して紹介させていただきます。（快くご了解を得ています。）
一美さま、いつも楽しく拝見しております。
長引く疲労感が副腎疲労からなのではないかと、グルテンフリー、血糖値が乱高下しない食生活を心がけています。
長引く体調不良で、思うようにやりたいことも続けられない。
自分を責めないよう、なだめて、諦めたりもしてきましたが、やっぱり、からだの中から元気になりたい！！
長続きしない私なのに、一美さんのメルマガやブログを拝見していると
「無理しない、楽しもう、一人じゃないんだ」
と思えるようになり、お蔭様で３ヶ月半続けられました。
わずか３ヶ月ほどですが、食の好みが変わったり、便秘が改善されたり、私なりの劇的な変化でした。
こんなに変化できたのは、副腎疲労についての書籍もさることながら、ブログを通じて一美さんに巡り逢えたからだと感謝しています。
ありがとうございます。
一美さんのブログやメルマガを読まれた方、実践された方、誰もが喜び、感動し、幸せな気持ちになる、一美さんのお仕事って、なんて素敵なのでしょう！！
理想の恋人に巡り逢えたような気持ちです。
その時は「からだに電流が走る」という例えのように、とても感動、感激したのを覚えています。
（もちろん、今もブログやメルマガを拝見するたびに、感動しています。）
日本で、副腎疲労が広く知られるようになり、私のように苦しんでいる方の力になれるよう努めることが、今の私の目標、夢です。
一美さん、私も一美さんのようになりたいです。
一美さんのブログやメルマガは、日々の私の励みになっています。
これからも、拝見できることを楽しみにしております。
（ＹＮさん）
長引く疲労感が副腎疲労からなのではないかと、グルテンフリー、血糖値が乱高下しない食生活を心がけています。
長引く体調不良で、思うようにやりたいことも続けられない。
自分を責めないよう、なだめて、諦めたりもしてきましたが、やっぱり、からだの中から元気になりたい！！
長続きしない私なのに、一美さんのメルマガやブログを拝見していると
「無理しない、楽しもう、一人じゃないんだ」
と思えるようになり、お蔭様で３ヶ月半続けられました。
わずか３ヶ月ほどですが、食の好みが変わったり、便秘が改善されたり、私なりの劇的な変化でした。
こんなに変化できたのは、副腎疲労についての書籍もさることながら、ブログを通じて一美さんに巡り逢えたからだと感謝しています。
ありがとうございます。
一美さんのブログやメルマガを読まれた方、実践された方、誰もが喜び、感動し、幸せな気持ちになる、一美さんのお仕事って、なんて素敵なのでしょう！！
理想の恋人に巡り逢えたような気持ちです。
その時は「からだに電流が走る」という例えのように、とても感動、感激したのを覚えています。
（もちろん、今もブログやメルマガを拝見するたびに、感動しています。）
日本で、副腎疲労が広く知られるようになり、私のように苦しんでいる方の力になれるよう努めることが、今の私の目標、夢です。
一美さん、私も一美さんのようになりたいです。
一美さんのブログやメルマガは、日々の私の励みになっています。
これからも、拝見できることを楽しみにしております。
（ＹＮさん）
ＹＮさん、お礼を言われる筋合いはありません（笑）！
長いメールの中で、「３ヶ月」続けられた食事のことを、熱く説明してくださいましたが、全て、ＹＮさんが自分で調べて自分でやってみられたこと。
感動しました・・・。
食事療法は、即効性のあるものもありますが、一般的には、徐々に変化が訪れて、次第に良くなって行くのが普通です。
だって、考えてもみてください。
長いことかかって陥った状態なんだから、ナチュラルな方法なのに、一瞬で良くなってしまったら、怖くないですか？
ＹＮさんは、自分が見出した方法を試しながら、徐々に訪れる良い変化に喜びを見出し、そして、良くなって行かれたんだと思います。
３ヶ月がんばって、その結果、劇的に良くなったというのは、ＹＮさんの的を得た努力のたまもの。
素晴らしいことです！！！
さて、個別相談でも、副腎疲労と分析する方は多いですよ。
副腎疲労の引き金は、長く続くストレスなので、ストレス社会の現代、多くて不思議ではありません・・・。
個別相談で、副腎疲労と判断した方には、誰にでもお勧めすることが、いくつか有りますが、その中から３つ紹介しますね♪
・コルチゾルの分泌に、ただでさえ異常を来してしまうので、もっと揺さぶりをかけたりしたら、益々ひどくなってしまいます。
その揺さぶりをかける一番の悪者は、血糖値の急なアップダウン！
ですので、砂糖を始めとする高ＧＩ値の食品は、控えてもらいます。
・ストレスで足りなくなりがちな栄養素の代表がマグネシウム。
マグネシウムのサプリメントではなくて、心身ともにリラックスできるエプソム・ソルトバスを勧めるのが、私の常です。
・食品アレルギー（過敏症）と副腎疲労は、お互いに影響し合っています。
食品アレルギーが無いかどうかを検査したり、自分で確かめてもらったりした上で、当面は、怪しい食品を控えてもらいます。
その揺さぶりをかける一番の悪者は、血糖値の急なアップダウン！
ですので、砂糖を始めとする高ＧＩ値の食品は、控えてもらいます。
・ストレスで足りなくなりがちな栄養素の代表がマグネシウム。
マグネシウムのサプリメントではなくて、心身ともにリラックスできるエプソム・ソルトバスを勧めるのが、私の常です。
・食品アレルギー（過敏症）と副腎疲労は、お互いに影響し合っています。
食品アレルギーが無いかどうかを検査したり、自分で確かめてもらったりした上で、当面は、怪しい食品を控えてもらいます。
この他にも気をつけたいポイントが有りますが、一人ひとり、優先順位が違います。
あと、副腎疲労になる人は、得てして「忙しすぎる人」なので、自分で食事を作る時間も気力も無い場合が多い・・・。
そのようなことも考えに入れて、その人が可能な現実的プランをひねり出すのも、私の仕事の一つ。私自身は、「現実性」が一番大切だと思っています。
長くなってしまいました・・・。
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