⚫︎夕飯のおかずは五品は欲しい！
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
溜まりに溜まった資料類を整理していると、タイムズ紙のマガジンのレシピに目が止まりました。
夕食は、こんな感じでチャチャッと簡単に行ってみよう (^-^)/、
・鮭はもう少し少なめに
・ブロッコリーの代わりにカリフラワーをやや固めにして
・スイートポテトのチップスは、スエーデン蕪にして、量を減らす
これで何とか、食材比率もＯＫだものね♪
と思った矢先、ＹＭさんのことを思い出したんです。
ＹＭさんは、10月、東京で「食べながら綺麗に痩せる食事法」セミナーにお越しくださった方です。
セミナー後のフォローの「ワークシート」を返送いただいた折のメールに、
「パートナーから、夕飯のおかずは５品作って欲しい、と言われている。」
と書かれていました…。
じゃあ、これをベースに、調理時間は30分程度のままで、食材比率もキープしながら、「５品」作ってみよう♪
と思い立って作ったのが、これです。
さっきの３品に
・お味噌汁：切り干し大根、スエーデン蕪、アラメ。万能ねぎ
・サラダ：クレソン、ロケット、ほうれん草、いちじく、ざくろ
を足しました。
うちの夫は、ご飯が無くても全く問題無しですが、ご飯を食べるなら、スエーデン蕪をもっと少なくしたはずです。
その上、翌日が休日というのもあって、「たまのご褒美」付き！
砂糖は入っているけれど、添加物なしの市販ムースとアイスクリームです。茶色い粉はシナモン。
ワインも飲んだことだし、寝る前に、ミルク・シスルのチンキを飲んでおきました。
「食べながら綺麗に痩せる食事法」セミナーに来てくださった方なら、食材比率だとか、茶色い粉のこととか、そして多分、ミルク・シスルのことも分かるはずです♪
来てない方の為にも、来た方の復習の為にも、簡単な解説、明後日（11月26日）に、こちらでしますね。
ついでにレシピ、というより、30分程度で調理を済ませる段取りも解説しましょうか♪
なお、このセミナーのＤＶＤは、いよいよ明日、発売です！
ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくても気軽にできる、自然栄養療法の食事法を、わかりやすくお教えしています。
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。
溜まりに溜まった資料類を整理していると、タイムズ紙のマガジンのレシピに目が止まりました。
夕食は、こんな感じでチャチャッと簡単に行ってみよう (^-^)/、
・鮭はもう少し少なめに
・ブロッコリーの代わりにカリフラワーをやや固めにして
・スイートポテトのチップスは、スエーデン蕪にして、量を減らす
これで何とか、食材比率もＯＫだものね♪
と思った矢先、ＹＭさんのことを思い出したんです。
ＹＭさんは、10月、東京で「食べながら綺麗に痩せる食事法」セミナーにお越しくださった方です。
セミナー後のフォローの「ワークシート」を返送いただいた折のメールに、
「パートナーから、夕飯のおかずは５品作って欲しい、と言われている。」
と書かれていました…。
じゃあ、これをベースに、調理時間は30分程度のままで、食材比率もキープしながら、「５品」作ってみよう♪
と思い立って作ったのが、これです。
さっきの３品に
・お味噌汁：切り干し大根、スエーデン蕪、アラメ。万能ねぎ
・サラダ：クレソン、ロケット、ほうれん草、いちじく、ざくろ
を足しました。
うちの夫は、ご飯が無くても全く問題無しですが、ご飯を食べるなら、スエーデン蕪をもっと少なくしたはずです。
なお、スイートポテトとブロッコリが無かったので、オーガニックボックスに入ってきたスエーデン蕪とカリフラワーを使った次第です。
日本なら、スイートポテトの代わりは、さつま芋、ニンジン、カボチャなどがお勧めですね♪
日本なら、スイートポテトの代わりは、さつま芋、ニンジン、カボチャなどがお勧めですね♪
その上、翌日が休日というのもあって、「たまのご褒美」付き！
砂糖は入っているけれど、添加物なしの市販ムースとアイスクリームです。茶色い粉はシナモン。
ワインも飲んだことだし、寝る前に、ミルク・シスルのチンキを飲んでおきました。
「食べながら綺麗に痩せる食事法」セミナーに来てくださった方なら、食材比率だとか、茶色い粉のこととか、そして多分、ミルク・シスルのことも分かるはずです♪
来てない方の為にも、来た方の復習の為にも、簡単な解説、明後日（11月26日）に、こちらでしますね。
ついでにレシピ、というより、30分程度で調理を済ませる段取りも解説しましょうか♪
なお、このセミナーのＤＶＤは、いよいよ明日、発売です！
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