●コレステロール値は、食事の工夫だけで、下がるのか。
こんにちは。きんろす佳豆美(Kazumi Kinross-M)です。
自宅塾に来て頂いている（すみません、現在、お休みさせて頂いています。９月には、再開を目指しています。）、ある、イギリス駐在の奥様（いわゆる、駐妻さん）、Ｍさんが、タイトルへの答えを、ものの一ヶ月で、出されました。
イギリスに来られた後の、健康診断で、高コレステロール値を指摘されて、びっくりされたとのこと。30代前半の、「可愛らしいお嬢さん」みたいな外見からは、全く想像出来ないのですが。
自宅塾の第一回目で、私のお話する内容に、
え？(*_*)
え？？(@_@)
え！？！((＞д＜))
と、ショックを受けられたのを、良く覚えています。
その後、食事やライフスタイルを変えられたところ、次回の検査で、すぐ、ＯＫが出たそうです。
自宅塾は、クリニックと違って、あくまでも、一般的な「良い食べ方」を、お教えする場なので、個別アドバイスをしている訳では、ありません。 Ｍさんは、授業内容から、自分自身で、変更ポイントを、以下のように、「開発」されました！
・肉の量を減らした。
・揚げ物を、殆ど、しなくなった。
・市販のビスケットなどを、食べないようにした。
・上白糖たっぷりのお菓子作りを、やめた。
・白米を玄米に変えた。
・ヨガとジョギングを始めた。
すごく悪い値では無かったこと、お若いことも、関係しているだろう、とは言え、そんなにすぐ、結果が出るとは、私の方が、吃驚しました。真剣に取り組まれたことが、即刻、結果に出て、私も、非常に嬉しいです！
さて、コレステロールは、体に必要なもの。細胞膜の重要な構成要素だし、エストロジェン、プロジェステロン、テストステロン等の、ホルモンを作るのに必須だし、ビタミンＤを作るのにも必要だし、等々。
ご存知でしょうが、ＬＤＬ値が高過ぎ、ＨＤＬ値が低過ぎ、中性脂肪が高過ぎ、が、一応、ＮＧ。でも、ＬＤＬの中にも善玉タイプがあるし、ＨＤＬの中にも悪玉タイプがあるので、深刻な値を示す時には、クリニックでは、もっと詳しい検査をお勧めすることも、あります。
Ｍさんの取り入れられた「改革」、的を得ています。ＬＤＬ値を下げ、ＨＤＬ値を上げ、さらに、中性脂肪値を下げるには、砂糖を控えることも、大切なんですよ！
でも、Ｍさんが、自主的に実行された、このような内容だけでは、太刀打ちできない場合も、多々、あるんですよ・・・。そういう場合は、まだまだ、食事での改善ポイントは、ありますし、一定期間、サプリメントの力を借りる手も、あります。
クリニックでの、アドバイス内容は、ステップを踏みながら、より詳しく、且つ、その人の状況にピッタリ適ったものに、して行きますが、クリニックに来るまでも無く、ご自分でも、まずは、Ｍさんを見習った工夫をする、という手も、あるかも、ですよ！
（この内容は、Ｍさんに、事前許可を得て、書かせて頂きました。Ｍさん、有難うございます♪）
こんにちは。きんろす佳豆美(Kazumi Kinross-M)です。
自宅塾に来て頂いている（すみません、現在、お休みさせて頂いています。９月には、再開を目指しています。）、ある、イギリス駐在の奥様（いわゆる、駐妻さん）、Ｍさんが、タイトルへの答えを、ものの一ヶ月で、出されました。
イギリスに来られた後の、健康診断で、高コレステロール値を指摘されて、びっくりされたとのこと。30代前半の、「可愛らしいお嬢さん」みたいな外見からは、全く想像出来ないのですが。
自宅塾の第一回目で、私のお話する内容に、
え？(*_*)
え？？(@_@)
え！？！((＞д＜))
と、ショックを受けられたのを、良く覚えています。
その後、食事やライフスタイルを変えられたところ、次回の検査で、すぐ、ＯＫが出たそうです。
自宅塾は、クリニックと違って、あくまでも、一般的な「良い食べ方」を、お教えする場なので、個別アドバイスをしている訳では、ありません。 Ｍさんは、授業内容から、自分自身で、変更ポイントを、以下のように、「開発」されました！
・肉の量を減らした。
・揚げ物を、殆ど、しなくなった。
・市販のビスケットなどを、食べないようにした。
・上白糖たっぷりのお菓子作りを、やめた。
・白米を玄米に変えた。
・ヨガとジョギングを始めた。
すごく悪い値では無かったこと、お若いことも、関係しているだろう、とは言え、そんなにすぐ、結果が出るとは、私の方が、吃驚しました。真剣に取り組まれたことが、即刻、結果に出て、私も、非常に嬉しいです！
さて、コレステロールは、体に必要なもの。細胞膜の重要な構成要素だし、エストロジェン、プロジェステロン、テストステロン等の、ホルモンを作るのに必須だし、ビタミンＤを作るのにも必要だし、等々。
ご存知でしょうが、ＬＤＬ値が高過ぎ、ＨＤＬ値が低過ぎ、中性脂肪が高過ぎ、が、一応、ＮＧ。でも、ＬＤＬの中にも善玉タイプがあるし、ＨＤＬの中にも悪玉タイプがあるので、深刻な値を示す時には、クリニックでは、もっと詳しい検査をお勧めすることも、あります。
Ｍさんの取り入れられた「改革」、的を得ています。ＬＤＬ値を下げ、ＨＤＬ値を上げ、さらに、中性脂肪値を下げるには、砂糖を控えることも、大切なんですよ！
でも、Ｍさんが、自主的に実行された、このような内容だけでは、太刀打ちできない場合も、多々、あるんですよ・・・。そういう場合は、まだまだ、食事での改善ポイントは、ありますし、一定期間、サプリメントの力を借りる手も、あります。
クリニックでの、アドバイス内容は、ステップを踏みながら、より詳しく、且つ、その人の状況にピッタリ適ったものに、して行きますが、クリニックに来るまでも無く、ご自分でも、まずは、Ｍさんを見習った工夫をする、という手も、あるかも、ですよ！
（この内容は、Ｍさんに、事前許可を得て、書かせて頂きました。Ｍさん、有難うございます♪）
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