こんにちは。きんろす佳豆美です。
昨日の最後で、約束したとおり、飲んで食べて～が続いても、胃もたれ、二日酔いから逃れられる、ヒントです。
土曜のThe Times紙別冊のWeekend版の、Body & Soulというセクションに、「Ho to be a party animal...the health experts' guide」という記事がありました。
10人の「ヘルス･エキスパート」達が引用されていましたが、その中で、以下に注目。（いずれも、要約＆適当訳です♪）
１．セレブリティ・フィットネス・トレーナーのマット・ロバーツ氏
「パーティーの後で、運動したって、後の祭り。運動するなら、その日の朝。朝から運動して、代謝を上げておくのがお勧め。でも、そうしたら、パーティー時には、野菜、果物、水・・・そういうものが欲しくなる可能性も大だけれど。」
なるほど、名案！・・・あとは、実行のみ、ですが、なかなか、難しいかな。。夜、パーティーのある日は、朝の通勤時に、一駅分、早歩きする、とか？
２．女優兼健康ブログのライター、グゥイネス・パルトロウ氏
「クリスマスにつきものの、マルド・ワイン（グリュー・ワイン）は、砂糖を入れないの。代わりに、アガヴェ・シロップを使うけど、美味しいですよ♪」
この、アガヴェ･シロップ。近々書こうと予定している、「（仮題）砂糖は危険！これらが、お勧め甘味料」でも、触れますが、諸手を挙げて、万々歳、っていう訳でもないんですよね・・・。
モチロン、砂糖とは比べ物にならない、罪の軽さでは、あるにしても。取り敢えずは、アガヴェ･シロップを使うにしても、量や頻度を控え目にするのが、懸命であります。
３．栄養学者、ヴィッキ・エッジソン氏
「アルコールを飲む予定の日は、アロエ･ヴェラ･ジュースを、前もって、飲んでおくんです。胃からのアルコール吸収をスローダウンしてくれるから。飲んで帰ったら、更に、このジュースを飲み足して、万全を期してます。ただし、純正ジュースじゃないと、意味無いけれど。
それから、寝る前に、アルカリ液を、水に数滴落として、飲むことで、体液のアルカリ化を図ります。」
これ、ワタクシ、頂きです！アルコールは、腸を経由したり、なんて、まったりしたこと、しません。胃から、直接、血液に吸収されます。だから、胃壁をアロエ・ヴェラで覆っておく・・・。胃酸にやられないのか、っていう疑問は残るものの、コンセプトとしては、正しい！
アルカリ液について、ですが、日本人的には、梅醤番茶、面倒なら、梅干で、これに替える手も、あります。私は、そうします・・・二日酔いの時も、ヨロヨロしながらでも、一番に作って飲むと、著効あり、な筈です。
★梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）の作り方
１．梅干（ただし、砂糖やハチミツを使っていない本物！）1/2～1個を、ペースト状にして、湯のみに入れる。
２．そこに、おろしショウガを小さじ１程度、加える。
３．三年番茶（無ければ、番茶でも）のアツアツを、２．に注ぐ。
４．醤油数滴（味見して、美味しいな、というレベル）を加える。
５．熱いうちに（火傷しない程度に、ですが！）、飲む。
あまりに、ヨロヨロで、作れない、とか、面倒、とか、番茶が無い、ショウガも無い・・・そんな場合は、梅干をそのまま食べる、というのでも、何とかなります。
特にこの季節、くれぐれも、本物の梅干を常備しておくのを、強く、お勧めします♪
昨日の最後で、約束したとおり、飲んで食べて～が続いても、胃もたれ、二日酔いから逃れられる、ヒントです。
土曜のThe Times紙別冊のWeekend版の、Body & Soulというセクションに、「Ho to be a party animal...the health experts' guide」という記事がありました。
10人の「ヘルス･エキスパート」達が引用されていましたが、その中で、以下に注目。（いずれも、要約＆適当訳です♪）
１．セレブリティ・フィットネス・トレーナーのマット・ロバーツ氏
「パーティーの後で、運動したって、後の祭り。運動するなら、その日の朝。朝から運動して、代謝を上げておくのがお勧め。でも、そうしたら、パーティー時には、野菜、果物、水・・・そういうものが欲しくなる可能性も大だけれど。」
なるほど、名案！・・・あとは、実行のみ、ですが、なかなか、難しいかな。。夜、パーティーのある日は、朝の通勤時に、一駅分、早歩きする、とか？
２．女優兼健康ブログのライター、グゥイネス・パルトロウ氏
「クリスマスにつきものの、マルド・ワイン（グリュー・ワイン）は、砂糖を入れないの。代わりに、アガヴェ・シロップを使うけど、美味しいですよ♪」
この、アガヴェ･シロップ。近々書こうと予定している、「（仮題）砂糖は危険！これらが、お勧め甘味料」でも、触れますが、諸手を挙げて、万々歳、っていう訳でもないんですよね・・・。
モチロン、砂糖とは比べ物にならない、罪の軽さでは、あるにしても。取り敢えずは、アガヴェ･シロップを使うにしても、量や頻度を控え目にするのが、懸命であります。
３．栄養学者、ヴィッキ・エッジソン氏
「アルコールを飲む予定の日は、アロエ･ヴェラ･ジュースを、前もって、飲んでおくんです。胃からのアルコール吸収をスローダウンしてくれるから。飲んで帰ったら、更に、このジュースを飲み足して、万全を期してます。ただし、純正ジュースじゃないと、意味無いけれど。
それから、寝る前に、アルカリ液を、水に数滴落として、飲むことで、体液のアルカリ化を図ります。」
これ、ワタクシ、頂きです！アルコールは、腸を経由したり、なんて、まったりしたこと、しません。胃から、直接、血液に吸収されます。だから、胃壁をアロエ・ヴェラで覆っておく・・・。胃酸にやられないのか、っていう疑問は残るものの、コンセプトとしては、正しい！
アルカリ液について、ですが、日本人的には、梅醤番茶、面倒なら、梅干で、これに替える手も、あります。私は、そうします・・・二日酔いの時も、ヨロヨロしながらでも、一番に作って飲むと、著効あり、な筈です。
★梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）の作り方
１．梅干（ただし、砂糖やハチミツを使っていない本物！）1/2～1個を、ペースト状にして、湯のみに入れる。
２．そこに、おろしショウガを小さじ１程度、加える。
３．三年番茶（無ければ、番茶でも）のアツアツを、２．に注ぐ。
４．醤油数滴（味見して、美味しいな、というレベル）を加える。
５．熱いうちに（火傷しない程度に、ですが！）、飲む。
あまりに、ヨロヨロで、作れない、とか、面倒、とか、番茶が無い、ショウガも無い・・・そんな場合は、梅干をそのまま食べる、というのでも、何とかなります。
特にこの季節、くれぐれも、本物の梅干を常備しておくのを、強く、お勧めします♪
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