人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
はじめての方は、こちらをご覧ください
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昨日のブログで
過去の辛い出来事に引っ張られている時は
その出来事を何度も思い出しては
傷つき続けているんだよ
という事を書きました
今自分が
こんなに辛いのは
あの人のせい
あの事がなければ
わたしはこんな風に
なっていなかったのに
って相手に対する
許せない気持ちが湧いてくるよね
確かにその出来事が
今のあなたに影響しているかも知れない
だけど
そうやって
誰かや何かを
恨みながら
これからも生きていくのを
あなたは本当に望んでる？？
本当は
あなただって
言いたい事を伝えたいし
我慢ばかりしたくないし
生き生きと好きな事して
笑って生きていきたいんじゃないのかな？
今日は
過去の出来事を思い出して
怒りに支配された時
一瞬でその状態を抜ける
《ある言葉》をお伝えしますね
その《言葉》とは
わたしは今、
〇〇に怒りを感じている
怒りに支配されそうになった時
そう呟いてみて
怒りが湧いた時ってさ
むかつく！！なんであんなことができるの！
非常識だよね！
普通はこうでしょ！！
って思うでしょ？
でもこれだとね
怒りの中にあなた自身が
巻き込まれている感じなの
それを
"わたしは、〇〇に～している"
って言い方を変える事で
怒りの感情に支配されて
どっぷり浸かってた状態から
一歩外側に出て
自分を【客観的】に
見れるようになるんだよ
自分を客観的な視点に
切り替えられるようになると
何がいいかというと
あー、わたし
こんな風に言われるの
嫌だったんだ
こんな風に扱われたの
ショックだったんだ
本当は
言い返したかったのに
言えなくて
ずっと悔しかったんだな
本当は
大切にされたかったんだな
そんな風に
怒りの下にある
"悲しさ"や
"寂しさ"に
気付くことができるの
相手を恨んで
怒りに支配されている時
この
悲しさや
寂しさに
気づくことは難しいんだ
でも、本当は
自分が大切にされなかった事が
悲しかったんだよね
寂しかったんだ
この気持ちを
相手に分かってもらいたかったの
それがあなたの
怒りの正体なんだよ
そこに気づいてあげられると
あなたは
怒りに支配された苦しい気持ちから
ようやく抜け出す事ができる
怒りってさ
感じている時はとっても苦しいけれど
実は
自分の本音に
気づかせようとしてくれてる
大切な感情なんだ
だから
感じないように蓋をするんじゃなく
見て見ぬ振りするんじゃなく
しっかり感じ切って
その後!!
その怒りの下にある
あなたの《本音》を
見つめてみて欲しいな
その《本音》こそ
言いたい事が言えなくなったあなたが
本当に言いたかった言葉だから
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