• 2Qプログラム再開・・・

• 復帰のEランニング90分＋WS6本

• リハビリ早朝Eランニング

• リハビリEランニング60分間、Garmin connectペータプログラムに参加

• リハビリEランニング10km強

• 10kmジョグと平城京マラソン応援

• 膝のケガ受診とラン再開

• 12月の月間集計と2023年の年間集計

• おすすめワークアウト 1時間30分間

• Eランニング 60分

• Eランニング ハーフラン

• おすすめワークアウト 1時間13分間

• おすすめワークアウト 53分間

• 奈良マラソン2023まとめ

• 奈良マラソン2023 PB更新

• 2Qプログラム 1日前消化　奈良マラソン準備

• 2Qプログラム 2日前

• 2Qプログラム 3日前

• 2Qプログラム 4日前

• 2Qプログラム 6日前 (昨日とメニュー入れ替え)

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