2Qプログラム 残り3週Q2 負荷約70%

2Qプログラム全体のピークを過ぎて残り3週です

大会まで近づいてきましたよ

練習メニュー

2Qプログラム 残り3週 Q2 (VDOT 45.1)

　インターバル以外の距離は半分に、
　インターバルの回数4回を3回に変更

同じメニューを前回は11月27日にしていました

『2Qプログラム 残り3週Q2 負荷約70%』

コースも前回同様で、古墳群と水上池の周りを回ります

今回は、カモにエサあげてる人、いなかったなぁ

達成率

　インターバル3回　77.5%→72.3%→68.1%

　全体　67%

ペース

　インターバル3回　4:37-37-37/km

　(目標4:38/km)

前回よりも少し余裕が出てきたかな

サマリー

Qデーの負荷としては、無理しすぎず丁度良い感じです

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