平日のQ2の日ですが、バタバタな感じでした
練習メニュー
2Qプログラム 残り5週 Q2 (VDOT 45.1)
負荷約50%
朝、出発するのが数分遅れました
約50%にしていてもギリギリなので、クーリングダウンの途中で終了しました
コースは、古墳群の周回です
古墳のお堀には大部分に氷が張っていて、鷺がじっとしてましたね
インターバル3回で終わりと思い込んでいて、最後のT走でゆっくりしてしまいました
気がついて、帳尻合わでスピードを上げました
最後のクーリングダウンも途中で終了したので、達成率は大きくダウンして44%でした
サマリー
心拍数グラフの半分以上が赤
