奈良マラソン2024のまとめです
タイム
昨年のベストは越えれませんでしたが、今年の富山マラソンの記録は抜けました
2年連続で奈良マラソンでシーズンベストを出せたのは良かったです
今年は良い気温だったことが要因だと思います
高低差があるので、距離別のラップは参考程度
前日イベント会場
1年分の練習用靴下を6足まとめ買い
お店はこちらです→run next
商品はトレーニング用です
安価で土踏まずのサポートが心地よいので重宝してます
靴も欲しかったのですが、合うサイズは残っていませんでした
来年は朝一に行こう
前日ごはん
お昼は、イベント会場でうどんと焼きそば
夜はもつ鍋で、締めにちゃんぽん麺
今回、意図的に糖質量を増やしてみたのですが、体が重くなってしまい、やりすぎでした
試行錯誤が続きます
レース前
今年もシューズ円陣ができました
レース展開
上 白線が目標ペースで、青線がペースです
下 赤線が心拍数で、緑色が高低差です
序盤から少し体が重かったのですが、10km程度でスピードに乗れました
天理の折り返した後までは、ほぼ目標通り
だったのに、復路の白川大橋手前の上り坂が登れません
ここから、苦しい展開
走るフォームだけは、保ちましたよ
白川大橋を超えたあたりで、3.5ペースランナーの集団に追いつかれてしまいました
ここまでは昨年と同じ展開で、転ばないようにしましたね
２時間50分以降、グラフの通り遅れていきました
平地では回復してます
まとめ
フォームの改善で平地のペースは速くなったものの、まだまだ付け焼き刃で坂道には対応できてなかったです
今回、アミノサウルス01→オレは摂取すエナジー→アミノサウルス02と使っていきました
摂取すは初使用で、悪くはないのですが、アミノサウルスの方が合ってるかなという感じでしたね
一定の成果は出せたので、次の大阪マラソンは頑張ろー
坂道ないしーおい
