9月の月間集計

9月の月間集計です

９月は連休が2回もあり、どちらもランに当たることができたので、負荷を高くすることが出来ました

VO2Max

50から変化なし、だなー

7日間のトレーニング負荷

2回の連休でぐーんと上昇

１日だけ適切な範囲を超えてしまうも、連休から7日間たってとぐーんと低下

まだ辛うじて範囲内て良かった

トレーニングステータス

連休から7日間だけプロダクティブになる分かりやすい展開

マラソンのレース予測を見ると，昨年１２月のレベルに追いつかないものの、大分、復活してきましたよ

あと、もう少しだなー

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版